說到老年痴呆症，大家都不陌生，但似乎又了解甚少。

老年痴呆的學名叫「阿爾茨海默病」，是隨著人的衰老，患者的腦細胞出現非正常衰老過程的急速退化，是一種慢性病。

腦部功能快速退化會導致智力減退，產生情感和性格變化，病人有時抑鬱，有時興奮，最終導致日常生活能力喪失。

我們先通過一組數據，來了解下目前防治老年痴呆的嚴峻形勢：

1. 全球每3秒新增1例

   痴呆患者，2050年全球痴呆患者將超過1.3億，68%來自中低收入國家；
2. 中國老年痴呆症患者數量超過1000萬，以每年1.4%的速度增長，無論是患者總數還是增長速度都是

   全球第一

   ；
3. 85%的患者一確診就已是中晚期，能夠早期診斷和早期治療的患者只佔15%，臨床上老年痴呆的漏診率接近1/3；
4. 老年性痴呆已成為僅次於心臟病、中風、癌症的導致

   老人死亡的第四大殺手

   。

可見，老年痴發病隱匿，病情持續進展，只有儘早干預，才能有效延緩老年痴呆病的進展。

如何預防呢？

首先，老年朋友及其家屬，應密切關注老年痴呆症發病的早期癥狀，提高警惕，早防早治，以改善晚年生活質量。

老年痴呆症的5種早期信號

（1）記憶障礙

「記憶障礙」是老年痴呆的首發癥狀。

老年痴呆患者，非常容易忘事，前一秒說過的話，後一秒可能就忘了。

老年痴呆往往還有一個特殊表現是：近期的事情記不住，但過去的事情卻記得很清楚，甚至連細枝末節都不漏下。

這種一開始並不明顯的記憶退化，也就很難引起家人關注，導致延誤最佳治療時機，逐步發展到包括近期記憶和遠期記憶在內的全部記憶喪失。

（2）語言障礙

語言障礙是老年痴呆症表現出來的重要徵兆，他們說話變得不再流利清晰，語言用詞貧乏空洞，剛開始是說話漏字，後來可能發展為邏輯不清、自言自語等，還有可能反覆說同一件事情。

（3）智力下降

智力水平出現下降，例如買菜不再會算簡單的算數；不記得今天幾號、星期幾，自己在哪兒；根據天氣穿衣，不能準確判斷，導致冬天穿短袖，夏天穿秋褲等等，都是智力下降的表現，不能單純以為是年齡大腦子反應慢。

（4）性格大變

「情感淡漠」是老年痴呆症早期常見癥狀，性格突然改變往往出現在疾病的早期，老人逐漸失去做事的主動性，變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等，活動減少，對以前的愛好也沒有興趣。

（5）胡思亂想

「記憶障礙」到了中期，病人可能會出現精神和行為障礙，可有幻聽、錯覺、被竊妄想、被害妄想、誇大妄想、無中生有、疑神疑鬼等精神表現，這些都是老年痴呆的典型表現。

其次，在日常生活中，應通過一些小方法，延緩大腦老化，防治老年痴呆。

4個延緩大腦老化的小方法

1）腦部訓練

可以利用簡單的填字遊戲、拼圖遊戲來進行腦部訓練，持之以恆的效果是記憶力水平得到提升。

2）均衡營養

在日常膳食中應增加Ω-3脂肪酸（魚、橄欖油、山茶油里含量大）及蔬果的攝入量，老年人及生活不規律的人可適當服用維生素D和B類產品，以給大腦補充均衡營養。

3）堅持運動

肥胖人群患痴呆症的風險則會比正常人群高四倍，堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛，還可以提升記憶力和注意力，延緩衰老；老人可適當進行的運動，如打太極拳、練八段錦、釣魚等。

4）養心調神

中醫講養心調神，主張「恬淡虛無」、「精神內守」，人若修身養性，淡泊名利，寬以待人，不動怒，不懷恨， 經常保持心情舒暢，心理平衡，均可有效預防老年痴呆症的發生。

兩款中藥粥有效預防

老年痴呆症屬中醫「痴呆」、「善忘」、「癲狂」等範疇，此症多由年老體衰、飲食失節、情志失調、勞役損傷等原因，導致心、肝、脾、腎多個臟腑功能失調。

現介紹兩款中藥粥，可有效預防。

1）核桃仁紅糖粥：補腎健腦，養血溫陽

【製作方法】

取核桃仁30克，粳米5 克，紅糖適量；將粳米洗凈，加水煮粥，待粥將熟時，加入核桃仁、紅糖，再煮15分鐘即可食用，每日一劑，分兩次服完。

2）牛骨髓粥：滋陰補腎，填精益髓

【製作方法】

取牛骨髓50克，黑芝麻30克，糯米0.1公斤；黑芝麻研粉，糯米洗凈，與牛骨髓同煮粥，食用時可加白糖調味。

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