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肝不好,眼睛會出現4種表現,若一個也沒有,說明肝臟還很健康!

養肝就是養命,

然而,

熬夜,傷肝,

好喝酒,傷肝,

暴飲暴食,傷肝,

好生氣、愛發火,傷肝,

......

太多的小習慣,都會損害肝臟的健康。

中醫講:有諸內必形於諸外。

肝開竅於目,當肝臟受損,可以通過「眼睛」來判斷。

肝不好,眼睛會出現4種表現,若一個也沒有,說明肝臟還很健康!

表現1:經常眼睛酸澀,則肝血不足

《黃帝內經》的「五勞所傷」中,有一傷:「久視傷血」,這裡的「血」,指的就是肝血。

人體的眼睛,需要得到肝血的滋養,才會清澈明亮,一旦,出現眼睛酸澀,那麼,很可能肝血不足了。

因為,當肝血不足時,就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛,便會出現眼睛酸澀的情況。

改善措施:

睡好子午覺

人卧血歸肝,睡眠,是養肝血最好的方式之一。

所以,睡好子午覺,少熬夜,保證充足的休息,可很好的養肝血。

子時熟睡,在晚上十一點前進入睡眠狀態,有助於肝臟的自我修復。

午時小憩,有助於補充睡眠,更有利於肝臟健康。

吃點雞肝粥

食療,也可以起到補肝血,養眼睛之效,如:雞肝、莧菜等。

日常,可以煮點雞肝粥食用,可以養血明目,改善肝血不足所致眼目乾澀等情況。

睡前少玩手機

久視傷肝血,所以,日常要少玩電子產品,尤其是,睡前不要玩手機。

睡前玩手機,不僅損害眼睛,消耗肝血,還會影響睡眠,進一步危害肝臟健康。

所以,睡前要盡量少玩手機,如果已經出現眼睛乾澀的情況,那麼,一定就不要再繼續玩手機了。

表現2:目赤紅腫、有血絲,則肝火旺

肝火一燒,百病煎熬。

一旦肝火旺,那麼,火氣很容易沿著肝經上行,到達眼睛時,會導致眼睛發炎,因而出現紅血絲,眼睛紅赤等情況。

所以,如果突然出現這類情況,一定要注意,很可能是肝火旺了,要注意降降火。

改善措施

泡一杯金桂菊茶

肝火旺,可以用清熱利濕、疏肝泄膽的草藥,泡水代茶飲。

可以用金銀花、桂花、菊花、蒲公英,搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火。

金銀花,疏熱散邪、清解血毒,經常和菊花搭配使用。

菊花,清肝明目,對肝火旺導致的眼睛不適,效果顯著,常與蒲公英配合使用。

蒲公英,善清肝熱,即可清肝又可疏肝。桂花,性質溫和,起到中和寒性之效。

四者搭配在一起,可以快速降肝火。

按揉太沖穴

喝茶的同時,配合按揉太沖穴,降火效果更佳。

經常按摩太沖穴,可使肝經的水濕風氣,由此向上沖行,可以起到去肝火的作用。

位置:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後,換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2~3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。

注意飲食

肝火旺,一定要注意飲食,少吃辛辣之物,要飲食清淡,有助於降肝火,促健康。

表現3:眼睛瘙癢、怕光,則肝陰不足

如果,經常出現眼睛瘙癢,並且怕光的話,一定要考慮,是肝陰不足。

因為,一旦眼睛缺少肝陰的滋養,就很容易出現這類情況。

此時,要注意養肝陰。

調養措施:

泡點枸杞水

多喝水,保證供養眼睛的水液充足,有助於養肝陰。

喝水的時候,加入一些枸杞,養肝明目,滋養肝腎,效果更佳。

良好的作息

想要讓肝陰滋潤、肝氣舒暢,就要養成良好的作息習慣。

要規律作息,盡量早睡早起,不熬夜、不懶床,夜間睡眠充足以調養肝陰,清晨適當運動,以疏展肝氣。

表現4:鞏膜發黃,則小心肝炎

鞏膜,就是眼球的白眼珠的位置,"鞏膜發黃",是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎,幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

所以,當出現鞏膜發黃的情況,一定不要忽視,最好去查查。

調養對策:

出現鞏膜發黃的情況,最好立刻就醫檢查。

肝不好,多吃「三根」,護肝更健康

1:蒲公英根

蒲公英,可以說是隨處可見,並且,渾身是葯,尤其是蒲公英根,護肝效果尤佳。

蒲公英根,是許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

蒲公英根,還可以增強肝臟再生能力,促進肝臟的自我恢復。

蒲公英根,吃起來比較苦,不喜歡苦味食物的人,可以將其炒製成蒲公英根茶,用其泡水喝,可很好的保護肝臟健康。

2:玉蘭根

金玉蘭,是從歐洲引入國內的一種藥用植物,已經被收錄到中國藥典了,習稱菊苣。

其藥用的是根莖,稱為玉蘭根,日常多吃點玉蘭根,或者將其炒吃成玉蘭根茶,泡水喝,都可以很好的保護肝臟健康。

玉蘭根,可加速磷脂合成的膽鹼,因而可加速細胞修復速度,對化學性酒精性肝損傷,均具有顯著的保護作用。

3:葛根

葛根,也是「葯食兩用」的植物,可直接吃,亦可煲湯、泡茶。

葛根,可以提高肝細胞的再生能力,恢復肝臟正常功能,促進膽汁分泌,防止脂肪在肝臟堆積。

所以,日常保護肝臟健康,多吃點葛根,或者用其泡水喝,都是不錯的選擇。

肝不好,做好「三戒」,減少肝臟壓力

1、戒酒

喝酒傷肝,這一點大家都知道,所以,肝臟不好的人,一定要戒酒。

2、戒煙

除了戒酒,肝臟不好,還要戒煙。

因為,吸煙會加速肝硬化的發展進程,並且與肝癌的發生也有一定的關係。

所以, 肝臟不好,也要注意戒煙。

3、戒怒

怒大傷肝,所以,平時也要注意戒怒。

保持一份良好的心情,有助於疏肝解郁,利於肝臟健康。

肝不好,三個動作經常做,助力肝臟健康

1、敲肝經

睡前,兩腿稍微蜷起,腳心相對。

手握擀麵杖,從大腿根開始,慢慢敲打,一直敲到膝蓋處的關節前。

左右交替敲打,大約十分鐘左右即可。

2、轉眼睛

保持頭部不動,就眼球動。

從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。

轉動10圈後,再從反方向轉動10圈。

3、蝴蝶式

雙腿彎曲,腳心相對。

雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。

每天10分鐘。

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