穎兒束腰15天躺瘦！據說瘦腰縮胃減食量，這麼神？

天涼了，衣服能遮住腰了

於是腰腹小心機——束腰又火了！

什麼測評呀、推薦呀、心得呀、晒圖呀，

迎風而起~

連最近生產完沒多久的穎兒，

也推薦束腹帶，

並且說自己產後就是用它瘦的腰，

連續綁15天，

睡覺也不拆下來，

可以說是「躺瘦」也不為過了！

話說穎兒在減肥上真的下了大工夫的，

什麼老乾媽、旅行減肥，

就是沒一個是健康靠譜的。

對於這個束腰瘦腰法，

今天我們就抱著大膽懷疑小心求證的態度，

看看它是不是真的能瘦腰。

PART

01

束腰能瘦腰？

在小仙女眼裡，關於腰圍的判斷，不是細就是粗，沒有中間值，誰都想自己腰細一點。視覺上，勒上束腰的那一刻腰是細了，但是腰細了≠腰瘦了。

瘦腰是要將腰部的脂肪燃燒消耗掉，而單純的穿上束腰是沒有燃脂效果的。

束腰的創始人Nakeitha Thomas聲稱：「穿著束腰訓練時排汗相當於為使用者創造了30~40分鐘的鍛煉時間。」

我們在之前的文章中已經在科普過，出汗和燃脂沒有必然的聯繫，蒸個桑拿也能大量出汗，體重自然會減少一兩斤，但是在充分足量水分後就會回到原重。

穿著束腰訓練出汗量加大，其實就是腰部熱量散發不出去，形成的一個小型桑拿室，不能說明你的腰正在燃脂。

PART

02

束腰能減少食量能縮胃？

對於吃得多的姑娘來說，胃大是原罪，能減少食量能縮胃的束腰真是一件寶貝。

的確，穿上束腰會給腰腹施加壓力，這樣的壓力導致食量變小，但食量小並不等於攝入熱量少到可以造成熱量缺口，如果你把甜點當飯吃，吃的少熱量依然超標。

一項研究試圖證實束腰能否在低熱量飲食的情況下幫助減體重，實驗者要每天至少穿5小時束腰，一周5天，持續9個月。但是大多數實驗者都覺得束腰太不舒服，無法堅持實驗要求，最後不了了之。

另外很多人認為穿束腰吃得少，於是胃就小了？可拉倒吧！

胃在完全空虛時容量約為50ml，在高度充盈時則可達2000ml，差異高達40倍，伸縮自如，是不會因為你吃的多少而撐大縮小的。餓了幾頓，感覺胃縮小，其實只是因為胃有點不適應和心理上的錯覺。

PART

03

束腰是有負作用的

相比束腰的好處，束腰的負作用真的很多，遠不像它看起來那樣無害。

1、有的人說可以通過束腰感受核心肌群的力量，但是往往事與願違，當穿上束腰你完全不用自主收腹了，隨意放鬆腰腹，都會有束腰幫你承擔，這樣實際上會降低核心力量、減少肌肉的。

PS：在產後穿束腰對腰腹力量的恢復是有一定好處的，穎兒腰腹恢復的好也有束腰的功勞，但是說減肥瘦身是因為束腰，就太誇大了！

2、束腰壓迫腹主動脈和下腔靜脈，妨礙腹腔器官的血液循環，腰勒得過緊，更可能影響膈肌運動和胸腹的起伏，使呼吸不暢，甚至暈倒。

3、由於束腰將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，對健康不利，並且會導致胃腸功能降低，消化系統減弱，從而造成便秘。長期高壓嚴重的會造成內臟移位，導致不可挽回的後果。

PART

04

想瘦腰就做這套運動

每個女孩都有追求細腰長腿的愛美之心，這無可厚非！但是費盡心思卻傷了自己，未免得不償失。推薦一套燃脂塑腰運動，我們健健康康變成小細腰！

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依靠外力的取巧之法，

終究不是瘦腰的根本，

腰腹贅肉是我們一點點吃出來，

所以瘦腰同樣要靠吃，

防彈美食寶，餐前一包，

健康的減肥減脂，越吃腰越瘦！

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