手腳冰涼怎麼辦 4款湯品幫你改善

手腳冰涼是很多女性的通病，不管什麼季節，手腳總是冰涼的，如果天氣一冷，便會覺得全身發冷。其實，女性手腳冰涼是體虛體寒的表現。想要改善手腳冰涼，也不是全無對策，手腳冰涼可以通過飲食來調節。

女性手腳冰涼怎麼辦

1、三紅湯

準備材料：紅豆、紅棗、紅糖

做法：先將紅豆用水洗乾淨，然後加入溫水浸泡2個小時以上；紅棗去掉核沖洗乾淨備用；取一個乾淨的鍋，往鍋里加入適量的清水，開火；等水煮沸以後再將紅豆和紅棗倒入一起煮；等水再次沸騰後放入紅糖，改小火慢煮；大概半個小時以後紅豆開花就可以關火飲用。

功效：三紅湯是改善女性手腳冰涼非常好的食物，除此之還能讓女性的肌膚白裡透紅。

2、紅棗薑湯

準備材料：紅棗、生薑

做法：紅棗去核以後洗乾淨放一旁；生薑洗凈切成片；取鍋在鍋中加入適量清水開火；等鍋里的水沸騰以後放入紅棗和薑片一起煮；水開以後轉成小火慢煮20分鐘即可關火飲用。

功效：紅棗薑湯能補中益氣、養血安神，還能調理女性的月經，治療手腳冰涼。

3、當歸羊肉湯

準備材料：當歸、羊肉、枸杞、料酒、生薑、食鹽

做法：先將枸杞、當歸洗凈後用溫水浸泡十分鐘；生薑洗凈切成片；把羊肉清洗乾淨切成小塊備用；取鍋倒入清水，再將枸杞、當歸、羊肉和切好的薑片放入；開火等水煮沸的時候，倒入適量的料酒，再將火改成小火慢煮1個小時，接著加入適量的食鹽即可。

功效：當歸羊肉湯，滋陰補腎，溫中補血、祛寒止痛，對改善女性手腳冰涼有很好的效果。

4、小米紅棗生血湯

準備材料：紅棗、小米、紅糖

做法：先把紅棗去核，再用清水洗凈備用；將小米淘洗乾淨浸泡15分鐘；取鍋，鍋中倒入小米和紅棗，再加入適量清水開火；等水沸騰以後轉成小火熬煮1個小時；出鍋前調入適量紅糖即可。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，治療手腳冰涼很有效。不過要注意的是，孕婦食用時要注意，如果是脾胃虛寒的孕婦則建議適量。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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