當前位置:
首頁 > 健康 > 洗澡時這幾個部位不能落!舒筋活絡,輔助降壓,改善失眠……

洗澡時這幾個部位不能落!舒筋活絡,輔助降壓,改善失眠……

一日之計在於晨,關注我們守護健康

本期主播|小馨

點擊音頻,即可收聽

「養生十萬個為什麼」

從中醫角度講,洗澡時利用「水熱」條件,適當按摩一些平時不太注意的部位,也是一個養生過程,對健康很有好處。

洗澡不能落下的幾個保健點

頸後部:提昇陽氣,預防感冒

中醫認為,督脈為陽脈之海,總領一身陽氣,而頸後部那個最凸起的地方是大椎,為三陽、督脈之會,全身的陽氣都在大椎穴處交匯。

用熱水沖洗這一要穴,對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩:降壓通便,緩解失眠

耳朵上面有個三角區叫做「三角窩」,這裡有兩個耳穴,一個是角窩上耳穴,別名「降壓點」, 位於三角窩前1/3的上部;另一個是角窩中耳穴,別名「喘點」「便秘點」,位於三角窩中1/3處。

洗澡時,用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利於改善失眠。

腋下:防治循環系統疾病

腋下就是老百姓俗稱的「胳肢窩」,有一個重要的穴位——極泉穴,它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚選中極泉穴,反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

中醫認為,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可輔助治療冠心病、心腦血管病後遺症等疾病。

小腿肚:燃燒脂肪,緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環和身體新陳代謝,有效燃脂。

同時,小腿肚上的「承山穴」是一個有效的「解乏穴」,沖洗的同時配合按壓此穴,能舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助,在緩解肌肉緊張的同時,還能有效消除疲勞感。

腳心:益精補腎,防止早衰

中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常沖洗、按摩此穴,可益精補腎、強身健康、防止早衰。

大家洗澡時,可兩手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜。

5個口訣 打好秋季「保胃戰」

技巧一:時間控制好

總有些人「一進浴室深似海」,好像永遠也不打算出來。且不說在浴室里待久了會喘不過氣,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響。

從理論上講,一般淋浴 10~15 分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過 20 分鐘。

技巧二:少搓澡

搓澡,還得搓出泥,是很多人洗澡時必乾的事兒,而且覺得特別爽。其實,我們的皮膚表面有一層「保護屏障」,可以阻擋灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。

比如把皮膚都搓紅了、搓痛了,就有可能破壞皮膚本身的保護屏障,導致皮膚敏感,容易干癢。

技巧三:不用強力清潔

很多人覺得天氣熱了老出汗,身上特別臟,一定要用強力去污的沐浴露或香皂。 實際上,除非你每天在泥里打滾,就沒必要洗得那麼深入。

一般人用中性的清潔產品即可,使用後能保持或接近正常皮膚 pH 值(4.5~6.5,弱酸性),對皮膚屏障損傷少。如果洗完澡後覺得皮膚干,記得塗保濕霜或身體乳。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 生命健康 的精彩文章:

你的身上有異味嗎?如果有這9種氣味要小心,可能是疾病徵兆!
每天一瓣蒜,降血壓!

TAG:生命健康 |