男人須知：若你的腎符合這5個條件，說明你的腎臟十分健康

腎好，身體才會好，一個健康有活力的腎對男人來說非常重要，它不僅關乎著男人的健康，還代表著男性的尊嚴。腎臟是非常重要的器官，對我們人體排毒解毒、維持酸鹼平衡都起到了重要的作用。現代人因為工作壓力的增大，不注意健康的生活方式，引起了很多腎功能疾病，但是人們忙於工作，很少有人花精力和時間去醫院體檢自己的身體。

男人須知：若你的腎符合這5個條件，說明你的腎臟十分健康。

1、每天精神十足

排除代謝的廢物是腎臟的主要功能之一。一旦腎臟出現問題，人體內的廢物殘渣就排泄不出去，造成整個精神不振，容易感覺疲勞。打不起精神，往往說明其腎臟虧虛，肝氣受損，蛋白質流失，導致精神萎靡、疲勞乏力。

2、聽力很好

腎氣對耳朵的聽力起到相當重要的作用。「腎主藏精，開竅於耳」，腎好的人，耳朵得到滋養，自然聽力就比較好。相反，如果腎出現虧虛，則很容易出現耳鳴的現象，時間久了會導致聽力下降。中醫上也有講述，腎氣的盛衰，與聽力的好壞有著密切的聯繫，如果聽力正常，那麼腎臟狀況良好，反過來當出現耳鳴還有聽力下降等癥狀的時候，就應該提醒是否腎臟功能出現不好的情況了。

3、頭髮烏黑潤澤

一個人是否健康，從頭髮上面也是可以看出一些端倪的，畢竟「發為血之餘」，頭髮是否有光澤也是有賴於肝腎所藏精血的。如果一個人腎氣不足的話，頭髮自然容易枯黃；而一個人如果長期用腦過度、精神緊張的話，頭髮也是很容易脫落的。

4、手腳發熱

對於經常的手腳冰涼那可以是腎陽虛，血液的流動是需要陽氣的推動，動力不足的話，就會導致血液循壞不好，從而溫度不高，出現手腳冰涼的現象出現，如果我們的手腳暖和有力的話，不容易發冷的話，這就說明你的腎臟功能很強壯。

5、小腳趾頭粗壯厚實

站在中醫的角度，一個人的腳部如果是厚實肥大其實就是一種非常長壽的特徵，尤其是小腳趾的粗壯，更可以說明腎臟比較健康，這是因為小腳趾有一個穴位叫做足少陰腎經，這個部位可以很好地反應一個人的腎臟健康狀況，所以一個人的腎氣如果充足，小腳趾就會顯得非常的粗壯厚實，要是一個人的腎臟不足，小指頭通常就會出現乾癟的狀態。

希望大家在日常生活中要多關注自己身體變化，同時要有意識地養護腎臟健康，保持健康的生活方式。

1.房事要節制

首先，房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，一定要注意房事的節制。

2.常運動腰部、按摩腳心

常常進行腰部運動，這些靜止能夠健運命門，補腎納氣。還可多做一些安慰腳心的按摩，中醫以為，腳心的湧泉穴是濁氣降落的中央，常常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，促進食慾。

3.不要憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

4.飲食養腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！