婦科醫生：子宮不好的女人，做到這「4多3少」，子宮會越來越好

在女性的一生當中，可以說無時無刻都要依賴子宮的作用。從青春期到更年期，子宮內膜受卵巢激素的影響，有周期性改變併產生月經。性交時，子宮為精子到達輸卵管的通道；女性子宮是孕育一個生命繁衍後代至關重要的生殖器官，所以子宮對於女性的重要性毋庸置疑，一旦子宮出現病變直接影響到女性身體健康與生育，所以子宮女性一定要有保養意識，婦科醫生：子宮不好的女人，做到這「4多3少」，子宮會越來越好！

1、多愉悅情緒

心情愉悅很重要，緩解精神方面的壓力，避免緊張壓抑的情緒，否則會導致激素分泌紊亂，從而會影響子宮的健康，因此女性要重視情緒的調節，愉悅的情緒有利於子宮保養，可有效預防子宮發生病變。

2、多喝桂圓紅棗湯

對於女性氣色虛弱，面色不佳，失眠多夢以及宮寒炎症，都有很好的調理作用。女人過了40歲，每天喝碗桂圓紅棗湯，可以疏通經絡，排出體內濕氣，有助於改善體內代謝循環，調節氣色問題。平時手腳冰涼、有痛經癥狀的女性朋友，更要多喝一些，能夠保護子宮健康，還能預防提前閉經。

3、多鍛煉

每天至少運動半小時，而且最好在陽光下，可以疏通子宮的氣血循環，預防子宮疾病。建議通過瑜伽、游泳釋放身心，保養子宮。或者每周三次「護宮操」：雙膝分開，跪在墊子上，腰慢慢向前彎曲，讓胸部儘可能靠近地面，保持5分鐘。

4、多注意個人衛生

女性的生理結果比較特殊，所以，在平常生活中一定要注意個人衛生。勤換內褲、多洗澡、內衣褲多在太陽下暴晒等等。盡量少吃過於緊身的褲子，另外，在夫妻生活時，最好能洗個澡，防止細菌侵入。

5、上廁所少玩手機

上廁所的時候你先玩手機，就會使得手上接觸到手機上的細菌，這樣的話再用手去擦拭私處的話，就會非常，容易引起細菌的一些入侵，引發各種各樣的婦科疾病。

6、少吃激素類藥物

女性亂用抗生素類的藥物或亂服用激素類的保健品，會影響子宮健康，會增加子宮及卵巢病變的風險，不僅會影響自身健康，也會影響到女性正常的生育功能，因此女性要注意子宮的健康狀況，做好子宮保養工作。

7、少受涼

很多愛美女性喜歡穿的很少，甚至陰天下雨時還穿短褲和涼鞋，長期如此會導致月經失調。另外，一些女性在月經期間常吃冷飲，長期如此會引起痛經、盆腔血管收縮、身體功能紊亂等癥狀。所以不管天涼還是天熱，女性都要注意保暖，不能為了漂亮而穿短褲短衣，尤其不要長期吹空調，避免寒氣入侵體內，建議多做暖宮操，對子宮有益處。

子宮不好的女人，如果能做到以上這「4多3少」，你的子宮會越來越好哦！

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