青少年吃什麼增強體質？這些食物別錯過

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

青少年雖然朝氣蓬勃，但是誰都希望有一個非常棒的身體吧，那麼，青少年吃什麼增強體質，哪些食物既營養又好吃?一起和小編來看看青少年吃什麼增強體質的介紹吧!

酸奶

堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

多飲開水

記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的粘膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

冬蟲夏草

研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。

【往期精選】

腸胃不好, 3種食物要常吃

高血壓最怕的4款家常降壓菜

女人吃這3種東西最滋陰

肝臟垃圾的「清道夫」

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！