我們把悲慘、痛苦封閉起來從而得到解脫嗎？專家：封閉神話不存在

破鏡真的能重圓嗎？兩個發生矛盾的人真的能回到和好如初的地步嗎？呵呵...

心理學家說，這種封閉——至少我們在流行文化中是這樣理解的——實際上並不存在。

破碎的心永遠是有裂痕的~（網路圖）

在一次悲慘的失去或痛苦的分手後，我們都願意相信有一種方法可以關閉疼痛開關，回到正常的生活。因此，當善意的朋友和家人說「你只是想找到一些封閉」時，我們認為這就是答案。一旦我們達到了這種神秘的封閉狀態，我們希望，痛苦會消失，不好的記憶會被抹去。

心理學家說，問題在於這種封閉——至少我們在流行文化中是這樣理解的——實際上並不存在。他們說，事實上，通過尋求對情感痛苦的永久封閉，我們把自己封閉在處理困難經歷的更健康的方式上。

封閉的概念來自格式塔心理學。格式塔最初是一種理解心靈如何感知和處理圖像的方式，格式塔感知的原則之一是心靈尋求終結。即使一個圓的圖像是不完整的，大腦仍然認為它是一個圓。

隨著時間的推移，這一原則逐漸過渡到對生活經驗的處理。

格式塔教授說，如果你在過去遭受了未解決的創傷，那麼你就無法完全繼續前進，直到問題以某種方式「結束」。

這就產生了治療技術，比如「空椅子」，參與者可以想像他們「未竟事業」的來源——虐待他們的父母或死去的愛人——坐在椅子上和他們說話。雖然空椅子療法經常提供一個短期的情緒釋放，但它並沒有從長期的痛苦中解脫出來。

這樣能減輕點痛苦~（網路圖）

儘管格式塔療法的療效值得懷疑，但這種認為封閉是治療情感痛苦的靈丹妙藥的信念卻深深植根於美國流行心理學。

這是新聞媒體的最愛，謀殺案件受害者的家人或受恐怖襲擊影響的人總是在尋找「終結」。在日間脫口秀節目中，一個被拋棄的戀人被帶到台上面對她糟糕的前男友，這樣她就能最終得到一些解脫。

心理治療師阿什利?戴維斯?布希(Ashley Davis Bush)表示，事實是，流行心理學所兜售的那種封閉狀態實際上是無法實現的，也不應該如此。

我們想要幸福的結局

戴維斯·布希說：「美國人喜歡圓滿的結局，我們是一個感覺良好的社會。我們喜歡乾淨的東西。我們想要相信痛苦已經結束。事實上，並不是痛苦會結束，而是隨著時間的推移而改變。」

當戴維斯·布希看到那些正在為失去配偶或親人而悲傷的客戶時，她並沒有談到如何結束關係，對她來說，這就相當於試圖關上一扇誠實的門，即使有時是痛苦的情感。

相反，她使用「治癒」和「成長」這樣的術語，幫助尚在世的配偶學會如何「忍受失去」，如何以積極的方式帶著對所愛之人珍貴的記憶。

戴維斯·布希說：「我也把它叫做『與愛一起生活』，真正讓那個人的記憶來強化你。認識到你是一個不同的人，因為你愛他們，他們仍然在某些重要的方面和你在一起，不怕尊重這種關係。」

尊重與已故配偶的關係並不意味著寡婦或鰥夫陷入過去或將無法建立新的關係。事實上，情況往往恰恰相反。通過不試圖鈍化或關閉他們誠實的感覺，他們在情感上保持活躍。

戴維斯·布希的一些客戶在經歷了一段極度悲傷的時期後，又墜入愛河，甚至再婚，卻沒有犧牲對第一任丈夫或妻子的忠誠。

糟糕的分手

他轉身額那一剎那，她的心莫名的痛~（網路圖）

但是離婚和糟糕的分手怎麼辦？如果你正艱難地從痛苦的結局走向一段長期的關係，那麼尋求封閉仍然是一個壞主意嗎？

戴維斯·布希說：「情況完全不同。我認為當你結束關係時，封閉更為重要。無論是在離婚文件上簽字，還是搬出你們共同居住的公寓，確實有封閉的因素。我們認為還有一種更具體的封閉是可以實現的。

然而，與此同時，我們總是受到過去關係的影響，並將這些經驗帶在身邊。戴維斯·布希說，我們仍然需要學習如何「尊重」這段關係，並從中汲取智慧，即使它沒有像我們想像的那樣結束。

她說，問題是，我們從這段關係中帶走的情感包袱是沉重還是輕盈。

研究表明，減輕情感負擔的一種方法就是寫下分手的經歷。具體來說，研究人員讓100名剛剛經歷過分手的人連續三天每天記錄30分鐘。一部分參與者被要求專門寫下分手的積極方面，以及他們是如何因分手而成長的。

在寫作練習之後，這組人報告說他們的負面情緒沒有增加，積極的結果也沒有增加，包括舒適、自信、自信、樂觀、感激和智慧。

那樣只不過是自欺欺人罷了，封閉的神話是不存在的。看似是把某些東西給封閉起來的，實際上一直在你腦海里的某一角落，說不定哪天會如猛獸出閘...

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