懷了孕的女星太恐怖：陳意涵、姚晨、陳嘉樺 健身一個比一個拼！

原標題：懷了孕的女星太恐怖：陳意涵、姚晨、陳嘉樺 健身一個比一個拼！

一向愛運動的陳意涵，近日又在微博發文曬跑步照了

照片中，陳意涵正在公園的小道上瘋跑，只留下一個漸漸遠去的背影

37分鐘5.5公里？確定是懷有五個多月身孕的人？

難怪粉絲看到後頓時就炸了，「這樣跑真的沒有問題嗎」、「好擔心啊，一定要慢慢的哦」

「元氣少女的稱呼真不是白當的」

不只是粉絲，陳意涵好動的個性讓好友張鈞甯也超緊張，特地上網發問「孕婦可以做哪些運動」

但要讓陳意涵減少運動，估計很難，畢竟，她可是娛樂圈知名的運動愛好者

不過作為一個經常鍛煉的人來說，在孕期運動應該也是把握好了分寸的

而且，除了陳意涵，在懷孕期間仍然堅持運動鍛煉的女星可並不少，比如剛生完二胎的謝楠

就經常在微博上分享自己懷孕期間運動的照片和視頻

從照片可以看出謝楠做的運動難度還是挺大的

「懷了孕的女明星竟然還這麼拼？好恐怖！」

然鵝...，這還不是最強悍的

SHE的Ella懷孕9個多月時，還挺著大肚子，勁歌熱舞跳《渾身是勁》

還有姚晨

孕期甩大繩、平板撐什麼的都不在話下

看著真的是讓人膽戰心驚的

但其實，孕期適當的運動對胎兒很有好處，不過，前提是一定要講究科學

哪些運動時孕期可以做的呢？

1、散步。吃完飯後出去散散步，與家人一同聊聊天，可以幫助消化食物、促進血液循環

這樣營養物質輸送的才會快，寶寶生長的才快，多散步到了分娩的時候還會順利一些，生產的時候也不會那麼痛苦。

2、孕期操。孕期操是目前孕婦最常做的運動。

每天適當地做一些，有利於分娩後的身體恢復，當然期間要注意不要太勞累，要輕鬆

3、瑜伽。孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。

瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

孕期運動是很有講究的，為了孕婦和胎兒的健康，進行孕期運動時要在適當的時間內進行

一般來說孕期運動最好只做到中期，即懷孕七個月前

而且隨著懷孕時間越長，孕婦肚子越來越大，進行孕期運動的時間也要越來越短，動作要越來越輕柔。

以上圖片均來自網路。

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