高血壓喝點小酒還有助於控血壓？

嚴格上講高血壓患者要限制酒精的攝入，但事情沒有絕對，就像糖尿病患者是不可能把糖給禁止掉的。高血壓也一樣，如果血壓可控制平穩，可以喝一點點，能不能喝，還得看患者自身對血壓的控制情況。

科學研究表明，酒精會導致血壓的暫時性升高，對於健康人來說，飲酒過量（150ml的白酒或100ml以上的啤酒）都會引起血壓的一次性升高，不過這都是暫時性的，很快會恢復正常。但是要是長期酗酒這個恢復過程會越來越慢，健康人慢慢的就會得上高血壓，對於本身就是高血壓的人來說，酒精導致鈣和膽固醇在血管壁上的沉積，加速動脈硬化，誘發一系列的併發症。

高血壓可以適當喝一點的酒：

比如說紅酒、葡萄酒，因為這類酒含有花青素、花紫素等的植物化學素，能起到一定的擴張微血管、保護心血管的功效。科學研究證明：每天飲用適量的葡萄酒或將有助於降低血壓，降低心臟病和心血管疾病的發病幾率。不過對於葡萄酒也是有限制的，每天限制在100ml以內，喝太多酒精攝入也多就難以達到養生保健的功效了。

良好的生活習慣是控制高血壓的必要措施：

低鹽飲食，每日不超過6g為宜，最好不超過3g；

適當運動，以輕中度有氧運動運動為主講求循序漸進，不可強求；

嚴格戒煙，已經吸煙者必須戒煙；

保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱、暴怒等；

規律作息，避免勞累、熬夜等；

積極控制體重，肥胖者要注意減肥（包括腹型肥胖）注意。

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