腎好的人會有的5個表現，能有3個就很不錯了，你佔了幾個？

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腎對身體健康的影響很大。「腎氣」反映了身體的強弱，腎氣虛弱會讓你很多事心有餘而力不足，更影響了男性的生育能力，而腎氣是否強，其實從平時身體的表現就可以看出來。

腎好的人一般有這幾個特徵，有3個以上代表腎臟很不錯。

1、頭髮烏黑濃密

頭髮是血氣的表現，腎氣精氣好的人頭髮比較濃密並且烏黑，而腎氣虛弱的人，則表現為脫髮、白髮，禿頂等現象，人也會變得蒼老很多。

2、牙齒堅固

有的人年紀不大，但牙齒就鬆動，衛生不注意引發各種牙周炎疾病，吃不了太硬的食物，長期牙不好會讓腎變虛弱，精氣不足。

3、尿液顏色正常

尿液是體內廢物的排出，而正常的尿液是比較清澈的，顏色淡黃或者是水色，如果尿液渾濁、泡沫多且不易散去的話，就說明腎功能並不是很好，你需要引起注意了。

4、尿尿頻率在正常範圍

腎臟比較好的人，排尿次數一般在6次以內，喝水多的時候也不超過8次，晚上起夜一般也不超過3次，如果經常感覺尿頻、尿不盡那麼就是腎臟出現問題了，需要及時檢查。

5、腰腹強勁有力

男人最怕腰痛腰無力，腰部反映了腎氣的強弱，而腎虛的話大都伴隨著腰酸無力等癥狀。

如果你符合了3個，那麼代表你的腎比較健康，腎氣十足哦！

不想腎虛的人平時要多注意調理，少熬夜，多吃一些溫補的食材，比如現在秋天可以適量吃一些羊肉，平時泡一些枸杞水喝。

三餐可以選擇幾種補腎開胃的食材：芡實、山藥、蓮子，有生精的作用。少量多吃，長期食用，能起到很好的強腎作用哦！

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