提醒：這三類人，最好做到「滴酒不沾」，不要拿生命開玩笑！

開心了，要喝酒慶祝一下，

不開心了，要喝酒排解一下，

升學宴、生日宴、婚宴、同學宴......各種宴會，都離不開酒的「陪伴」。

可以說，喝酒，已經成為了人們生活中，不可分割的一部分。

雖說，小飲怡情，豪飲傷身，但是，對於一些「特殊人群」，最好是「滴酒不沾」，否則，就是再拿生命開玩笑。

提醒：這三類人，最好做到「滴酒不沾」，不要拿生命開玩笑！

第一類：四高者

四高者，即高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，皆不適合喝酒。

過量飲酒，也是高血壓誘因之一，並且，喝酒會導致血壓升高，過量飲酒還可誘發腦出血和心梗。

高血脂者，喝酒會提高甘油三酯的含量，加重高血脂，宜誘發血栓，危害生命健康。

而高血糖者，胰島素代謝出現異常，如果沒有控制好酒精攝入量，很容易影響胰島素功能，血糖出現波動，易誘發糖尿病的併發症。

高尿酸，易誘發痛風，而酒精對痛風，會產生多方面影響，它會加速腸胃吸收嘌呤物質，而且還會阻礙尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

所以，四高者，一定要注意，切莫喝酒，最好「滴酒不沾」。

第二類：心臟病者

有心臟病的人，也要「滴酒不沾」。

因為，酒精進入人體後，會讓人體大腦，產生興奮的感覺，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔，易誘發心臟病。

所以，心臟不好的人，也要注意少喝酒。

第三類：胃腸疾病者

喝酒傷肝，更傷胃，酒精進入人體後，直接損傷胃粘膜。

酗酒，尤其是高濃度白酒，會直接破壞胃黏膜屏障，導致胃粘膜損傷，引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血。

所以，胃腸疾病者，本身胃部就出現了病灶，此時，一定要「滴酒不沾」，否則，對胃部損害加倍。

喝酒者，想健康，喝好「三種水」，護肝防損傷

第一種：白開水，緩解酒後口渴

喝酒後，很多人，會感到口渴，此時，喝點白開水，是不錯的選擇。

此時，喝點白開水，不僅可以緩解口渴，還可以減少毒素對肝臟的損害。

並且，多喝白開水，可加速排尿，有利於酒精排出體外，減輕肝臟負擔，減少對肝臟的傷害。

第二種：草藥茶水，酒後護肝，防肝損傷

喝酒傷肝，所以，酒後保護肝臟健康，不可忽視。

最簡單的方法，就酒後喝點護肝的草藥茶水。

可以用「葯食兩用」的小植物，蒲公英、玉蘭根，做成蒲公英玉蘭根茶，泡水代茶飲，在酒後喝上一杯，可保護肝臟，預防酒精肝。

蒲公英，葯食兩用，入肝、胃經，尤其的蒲公英根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。

二者搭配在一起，酒後泡上一杯，對於保護肝臟，「抵禦」酒精肝，是不錯的選擇！

第三種：蜂蜜水，緩解酒後頭痛

喝酒後，頭痛是常見的事情，尤其是喝多後，此時，可以沖點蜂蜜水。

蜂蜜中，含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助於健康。

喝酒者，想健康，記住「三句話」，降低酒精危害

第1句： 喝酒前，莫空腹，吃點小饅頭，或喝點酸奶，避免酒精對胃的直接傷害。

第2句：喝酒有量，莫貪杯，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，女性攝入量應該更少一些。

第3句：小口慢喝，多吃菜，紅綠搭配的蔬菜，可加快代謝，緩解喝酒不適，有助於解酒，降低危害。

喝酒者，想健康，酒後「三不要」

1、不要摳吐

摳吐，確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

如果，把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息，危害生命健康。

2、不要立刻洗澡

酒後立刻洗澡，一方面，熱水促進了血液循環，容易醉酒，還有可能使人發生虛脫或休克，嚴重的甚至會死亡。

另一方面，酒後馬上洗澡，在溫水的刺激下，會使血壓進一步升高，血壓驟升，心跳加快會導致昏厥，如果本身就是高血壓患者，還有可能發生中風。

所以，酒後不要立刻洗澡。

3、不要仰面而睡

喝酒後，睡覺姿勢很重要，不要仰面而睡。

一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。

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