勿讓單肩挎包變成美麗的負擔

現如今時尚的單肩大挎包是不少年輕女性的最愛：既可以放進很多隨身物品，又有時尚點綴的功效。不過，醫院骨科門診經常收治一些腰酸背痛、脖頸僵硬的年輕女性患者，有的甚至出現了難看的「高低肩」，專家稱之為「挎包病」。她們有一個共同點：迷戀漂亮時尚的單肩挎包。

經常單肩挎包左右肩高居然相差兩厘米

劉小姐有四個包，除了一個手提小包外，其餘三個都是單肩大挎包，「小包參加正式活動時才用，平時基本都是大包不離身」。工作幾年後，肩膀經常發脹，脖子也很酸，她以為是長期伏案工作引起頸椎病，最近才上醫院向專家求助。診斷結果出來，除了頸椎病，專家還發現她的左右肩膀高度相差兩厘米。

骨科專家介紹，劉小姐的高低肩與平時喜愛單肩挎包關係甚密，而這樣的病例在門診中並不少見。國外很早就有人研究單肩挎包對人體所造成的危害。近幾年大挎包的風行，讓很多女性的肩膀承受了一份美麗的負擔。因為單肩挎包時，為了防止挎包下滑，挎包者常不自覺地抬高肩膀以穩住挎包，長時間保持這種姿勢使肩背部肌肉處於緊張狀態，容易引起痙攣、肩背部疼痛、導致筋膜炎；同時，單肩挎包還會殃及頸部肌肉與神經，尤其是挎包較沉重時；另外，長年累月地單肩挎包，會引起脊柱的力學改變，造成脊柱側彎，兩肩高低不平。選背帶寬大柔軟的款式

對於這種大挎包，專家建議愛美的女士還是盡量少用。如果非背不可，就兩肩交替，一天里就要經常換肩膀。而且挎包需要「減負」，所帶之物越精簡越好，以肩膀不感到墜壓為宜。

特別要指出的是，有些包的帶子過細並且質地堅硬，諸如一根金屬鏈子之類，雖時尚，卻極易「勒」壞肩部肌肉。因此女性在選購單肩包時，最好選擇背帶比較寬大柔軟的款式，儘可能地減小對肩部的作用力。

已經出現輕度挎包病的人只要停止使用單肩挎包，癥狀即可緩解。如果長期背單肩挎包已造成肌肉痙攣、頸強直、頸肩疼痛等癥狀，則應停止挎包，並及時進行局部熱敷、按摩等治療，必要時就要上醫院求診了。

正確的背包方式

保持身體筆直，讓頭和肩膀基本「正直」，可以將重物抱在胸前，或使用雙肩背包，讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力。手提的包，則最好左右手平衡負重，走路時提肛收腹。如果只有一個較重的拎包，最好兩隻手輪流拎。背帶比較長的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側。

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