感覺壓力好大？快來吃下這枚超前思考的鎮定劑吧
導讀
又到工作日了……壓力好大啊！面對壓力，你一般都怎麼處理？當你有壓力時，你已經偏離了最佳狀態。實際上，人的大腦在有壓力的情況下會釋放皮質醇，理性的、有邏輯的思維被抑制。當思維變得混亂時，有一種方法能避免重大錯誤，那就是做事前剖析。我們有時會失敗，這個方法就是要超前思考可能的失敗會是什麼，覺得壓力很大？快來吃下這枚鎮定劑吧~~
在壓力下，我們的大腦是如何工作的？
在壓力下，大腦會釋放皮質醇引起心率加速，它調節人的腎上腺素水平，並阻礙我們的思維能力。大腦釋放的皮質醇會使得人的思維變得混沌，但我們一般很難覺察到它很混沌。
直到產生了重要的後果，我們才會意識到改正或者修正問題。我們能做些什麼？有什麼切實可行的方法，可以防止不好的事發生呢？或者至少，就算不好的事情真的會發生，也能把損失降到最小。
有一個被稱為"事前剖析"的理論。我們都知道事後剖析是什麼意思。每當發生災難，專家小組就會前去調查， 嘗試找出導致災難的原因。而在事前剖析中，你要預測、嘗試想出可能出錯的所有事情，然後要嘗試可能的方法來防止這些錯誤發生，或將損失降到最小。
在事前剖析中，我們能做些什麼？
在事前剖析中，有些方式是顯而易見的，而有些則不那麼明顯。
在家裡指定一個地方，放容易丟失的東西。這聽起來就像是常識，也的確是，但這符合我們空間記憶的工作原理，有很多科學依據支持這一點。在我們大腦里，有一個叫海馬體的結構，已經進化超過數萬年了，它可以追蹤重要東西的位置。例如，水井的位置、能夠發現魚的地方、果樹的位置， 以及友好物種和敵對物種分別居住在哪裡……
海馬體是大腦的一部分，倫敦計程車司機的海馬體結構通常比常人要大。松鼠能找到堅果，也要歸功於它們大腦的海馬體。我們可能對這點感到疑惑，研究者切掉了松鼠的嗅覺器官，松鼠仍然能找到它們的堅果。它們不是用嗅覺，而是用大腦的海馬體在尋找，這個進化完美的大腦機制是用來找東西的。但只是對找固定的東西比較有效，找會移動的東西卻不是很管用。這就是為什麼我們會常常找不到車鑰匙、老花鏡和護照的原因。所以，在家裡指定一個地點存放你的鑰匙—— 門上的掛鉤、或是一個裝飾碗。 在一個特定的抽屜存放你的護照。 你的老花鏡要放在特定的桌子上。 如果你指定了特定的地方，並且一絲不苟地做這些事，當你尋找它們時，這些東西總是會在那裡。
當你有壓力時，大腦會釋放皮質醇。皮質醇是有毒的，它會導致思維不清晰。所以，做事前剖析練習，是要認識到在壓力下，你不是處於最佳狀態，你還應該把事情做到井然有序。
學會了井然有序，你的生活還是一團糟嗎？
事前剖析是要提前想好你想問的問題，這樣會深入推進大家的對話。畢竟我們都不想事到臨頭再來思考所有事情。而且我們也需要考慮一下生活質量。因為通常我們都是有選擇的，想要較短的、沒有痛苦的人生呢？還是想要較長的、最終要承受巨大痛苦的人生呢？這些都是現在需要談論和思考的問題，可能我們會在事發時改變想法，但至少我們練習了這種思維方法。
請記住，我們的大腦在壓力下會釋放皮質醇，在那一刻，你整個思維繫統似乎停工了。這裡有一個進化方面的原因，和一個捕食者面對面時，你不需要你的消化系統或者免疫系統的幫助。因為如果你的身體忙著在這些事情上進行新陳代謝，你就不能迅速作出反應，那麼你可能會成為獅子的午餐，然後那些事情也就不重要了。不幸的是，在緊張時，我們都不能理性地、有邏輯地思考。所以，我們需要培養自己超前思考的習慣，去面對這類事情。
我們要認識到，所有人都不是完美的。我們都會不時地經歷失敗，事前剖析就要超前思考失敗的可能性，井然有序地做事有助於把傷害減到最小，或者在第一時間防止糟糕的事情發生……
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