立秋後，這3種食物晚上當零食吃幾口，排毒養顏，燃脂減肥！

對於女人來說，生命中最重要的事情之一就是控制好身材，所以女性時時刻刻都在減肥。減肥除了要合理的鍛煉以外，飲食方面也是非常重要的，所以在吃方面就非常有講究了。但對於很多女性來說，想減肥，但控制不住嘴，因為現代人都有了吃零食的習慣。而秋天是減肥的好季節，立秋之後減肥的效果比較明顯，所以今天就推薦3種食物，晚上可以當做零食吃幾口，既能夠排毒養顏，起到減肥的效果，又能夠解決吃貨們嘴饞的煩惱！

1、火龍果

火龍果是一種營養價值非常高的水果，而且火龍果很適合晚上食用，減肥的人可以買一些火龍果晚上吃。火龍果含有豐富的維生素C，維生素C這種成分具有很好的美白皮膚的效果，同時它還具有水溶性膳食纖維，這種物質能夠起到減肥的作用，降低人體中的血糖以及預防大腸癌。

2、無花果乾

無花果其實對於很多人都比較陌生，因為生活當中很少有人買無花果來食用，而無花果乾就是一種很好的減肥零食。因為無花果乾的製作工藝不同於平時所吃的芒果乾、菠蘿乾等其他果乾，它一般是採用自然風乾的程序，基本是無添加、純天然的，而芒果乾等其他果乾則會加入一些糖或油來保持果乾的口感，所以無花果乾適合愛吃零食的減肥人士食用。

3、燕麥

燕麥是一種減肥佳品，它含有可溶性膳食纖維，其中果膠、樹膠的含量極高，這些纖維是可以抑制十五中脂肪和膽固醇的吸收，能夠促進人體腸道的活動，使得腸道對於脂肪和糖類的吸收減少，從而起到一定的減肥作用。

每天吃一點燕麥是有助於減肥的，但是生活中也不能光靠吃燕麥來達到減肥的目的，還是要講究營養均衡，偶爾用燕麥來當零食代餐，才會有更健康的減肥效果。

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