每天睡不醒？睡覺時間太久，會對身體產生3大傷害，別忽略！

今天我們討論睡覺，你覺得每天睡眠多長時間才是最健康呢，正常的睡眠時間是6-8個小時，無論是少睡，多睡都會對身體產生一定的影響，例如少睡容易導致第二天犯困，沒有精力，傷腎，傷肝等，但是多睡會有什麼傷害呢？尤其是年輕人，少熬夜。

根據相關數據調查發現，每天睡眠7個小時的人死亡率最低，少於6個小時會增加死亡的幾率，而睡覺超過9個小時同樣也會增加，所以對睡眠來說不是越多越好，控制在正常的睡眠時間對身體才是最好的。

睡眠時間過長的3種危害？

1、增加糖尿病的風險

正常的睡眠時間是6-8個小時，如果經常超過8個小時等於睡眠時間過久，就會增加糖尿病的風險，每天晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，活動一下，對身體是最好的，還能強身健體。

2、容易有老年痴呆

這個要提醒家中的老年人了，尤其是父母以上的長輩，首先睡眠超過8個小時會導致血液黏稠度增加，增加心血管的相關疾病；另外睡覺時間過長容易導致注意力變差，大腦的細胞活性下降，久而久之，就會導致記憶力下降，甚至出現老年痴呆。

3、體重增加

美容覺睡到自然醒，一般都會超過8個小時，長期這樣對身體並不好哦，因為睡覺時間過長，會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。研究發現，每晚睡9至10小時的人，即使控制食物攝入和加強身體活動，體重增加5公斤的可能性增加25%，所以睡眠時間一定要控制在6-8個小時以內。

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