如果你每天堅持5分鐘跳繩，身體會發生什麼變化？

減肥目前是一個熱鬧話題，很多國家都出現過肥胖這樣的例子，特別是發達的美國肥胖概率更是高，在我國肥胖也成了大家共同的話題之一，今天我們來談談如果你每天堅持5分鐘跳繩，身體會發生什麼變化？

說到跳繩大家都知道跳繩是一種高效的燃脂運動，特別受到大家的認可，在今年的王傳君飾演一位白血病患者，為了達到人物效果，他一個月減掉了20斤。

要知道他本身就很瘦，在這麼瘦的前提下，他是通過每天跳8000次的跳繩下，一個月內減掉了20斤體重，可以說是讓人驚呆。

跳繩是一項高效的燃脂運動，每小時可以減掉1000多的卡里路，是所有運動中最高效的燃脂運動，所以特別受到大家的歡迎。

所以就有人問到如果，每天堅持5分鐘跳繩會有什麼變化？

其中有一些肥胖者，一天做200次的跳繩，堅持一個月後，其實並沒有太大的效果。

這說明是你的次數太少了，200次相當於2分鐘不到就能完成的事情，這樣還達不到減肥效果。

對於每天堅持5分鐘跳繩，那它會不會達到減肥效果？

可以肯定的是他達不到你預期的效果，因為通過大部分的減肥成功的例子來看，要想達到減肥效果，基本都在30分鐘左右的時間。

看上面這位通過減肥成功的美女，她叫安德拉·雷婭今年19歲，從小就是體質發胖，特別是到了高中她的體重達到了200斤，這對於一個女孩來說多麼的不開心。

不過她通過半年的時間，每天堅持30分鐘的跳繩，堅持了半年後足足減掉了85斤的體重，目前她體重保持在115斤。

對於每天只有5分鐘的跳繩，他對身體有什麼變化 ，其實更多的是一種習慣，他會影響你周邊人群，帶動他們一起跳繩減肥。

它會讓你養成這個習慣，增加你身體的抵抗力，讓你的生活更加的有規律。

每天堅持5分鐘跳繩，可以分5組完成，每組堅持1分鐘的跳繩，中途休息15秒的時間。

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