多吃這個肉，比雞肉便宜，比羊肉滋補，全家都愛吃！

常吃羊牛肉或者豬肉之類的都膩了，不如弄個鴨肉吃。價格比雞肉便宜，還養胃補腎、止咳化痰，絕對是滋補的理想選擇。

用簡單食材，做美味佳肴。 教您在家也能吃出霸氣的西餐廳牛排的味道，食材成本卻不到15元錢哦~ 做法超級簡單，方子跟做法都給你們了，趕緊拿它去撩妹吧，能省好幾百大洋哦~ 吃的時候可以配點蔬菜或水果沙拉~

鴨胸1塊、黑胡椒、西蘭花

1.準備所需食材

2.鴨胸洗凈，倒入黑胡椒醬（全部都倒進去），四面均勻裹上黑胡椒醬料。

3.敷上保鮮膜，腌1小時以上，我是晚上睡前腌的，腌了一晚上，中午直接拿出來做的。

4.西蘭花洗凈去稈~

5.水燒開後放入西蘭花焯水（水裡加一點食鹽、食用油可防止西蘭花變色）。

6.瀝干水份備用。

7. 把腌好的鴨胸放在烤網上，撒少許黑胡椒碎。烤箱提前預熱，上下火230,烤制30分鐘,把鴨胸上的多餘油脂烤出來。

8.烤好後的鴨胸，顏色超級美。

9.把烤好的鴨胸切成小薄片。

10.碼盤即可，吃的時候如果覺得淡 也可以準備一點點黑胡椒醬料或甜麵醬沾著吃，你咋開心咋來。

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