40歲以上的女人，若身體出現5大變化，很遺憾：更年期要來了！

女人過了40歲，身體的各個機能都在慢慢下降，如果這個時候沒有注重養生，那麼很有可能會讓一些疾病趁虛而入，相反，如果從年輕的時候就開始養生，反而會讓更年期來得更晚一些，更年期（圍絕經期）是每個女性必須要經歷的一個階段，對女性來說，是指40～55歲這一階段。更年期最明顯的一個表現就是絕經，然而在絕經前後很多女性都會不同程度患上更年期綜合症。40歲以上的女人，若身體出現5大變化，很遺憾：更年期要來了！

變化1、性慾減退：女性更年期之後陰毛、腋毛會脫落，陰道的內分泌也會隨之減少。雌激素水平下降可引起陰道潤滑變化，陰道變得乾燥，導致痛苦的性行為，而女性也可能會患上一些陰道炎症，而且在進行性交的時候會出現疼痛感，所以這會使女性厭煩性生活，從而導致性慾減退。

變化2、情緒波動很大：到了更年期的時候，就好像情緒都變得很不好了。總是會動不動暴跳如雷，一點小事就想要罵人，就是控制不住自己，而且心理也變得脆弱，很敏感。其實，這是受到了更年期內分泌的影響，身體里激素也發生變化，所以總是莫名其妙的覺得很煩。常以這些癥狀的產生感到顧慮重重，甚至任何一點不舒服就懷疑自己疾病非常嚴重，甚至情緒消沉，怕衰老，擔心記憶力減退，思維零亂或者喜歡灰色的回憶，即回憶生活中一些不愉快的事。

變化3、新陳代謝下降：更年期到來後，新陳代謝會逐漸下降，並將導致潮紅、潮熱等癥狀的發生。而在更年期早期階段，會出現月經不調、閉經、萎縮性陰道炎等現象。此外，女性更年期還會出現面部毛孔變大，臉上的色素沉著越來越明顯等。

變化4、體型改變：更年期由於月經和雌激素的變化，女性加速衰老，不僅容貌變化較大，體型也會逐漸變樣，主要特徵就是脂肪增多，尤其是小肚子和臀部，形成大媽的身材。

變化5、腰酸背痛：腰酸背痛可不是勞作過度人士專有的毛病，對於更年期的女性來說，這往往就是骨質疏鬆的早期癥狀，多是豎脊肌持續緊張的結果。

對於女性來說，根據體質進行補充雌激素會更好，對於更年期癥狀十分明顯的人來說，補充雌激素是有必要的。

更年期女性要適當多吃豆製品，比如豆漿、豆腐、豆飯等。豆漿富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，研究還顯示，每天攝入40毫克左右的異黃酮，就能防止雌激素的減少，可減輕更年期女性的骨質疏鬆、身體潮熱、頭痛、心悸等現象。

蜂蜜中也含有多種維生素和氨基酸，不僅能為我們提供很多身體所需要的營養，還能調節激素平衡，是不可多得的女性之友。蜂蜜還有一種功效是能夠改善我們的睡眠質量，因此，很多更年期失眠中的女人也可以食用，每天晚上睡覺之前泡上一杯蜂蜜茶，就能輕鬆的睡個好覺了。

葛根，可以幫助活絡血液，葛根還是天然的雌激素植物，進入更年期的女人用葛根粉泡水喝，激活卵巢活力，自然分泌雌激素，調節內分泌，能幫助女性從根本改善卵巢功能。

婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓一直以來都是種很好的滋補食物，可以起到滋養及暖身的作用，所以平時生活中總是手腳易冰涼的女生，多吃一些桂圓可以起到補血益脾的作用，將人的血氣補足，改善臉色較差的問題，而且對於人的卵巢也有很好的保護作用。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！