傷胃的4大「惡習」，尤其是第3個，你可能經常做，難怪胃不好！

我國的胃病患者是非常多的，相信很多人身邊的朋友，多或多或少有一些胃病，根據相關數據顯示，我國大概有將近70萬人患胃癌，因這種疾病死亡的人數，就將近50萬人，這是一個非常龐大的數字，但是近些年來，這種疾病的患病者，慢慢年輕化，這主要與我們的飲食習慣有著重要的聯繫。傷胃的4大「惡習」，尤其是第3個，你可能經常做，難怪胃不好！勸你趁早改掉。

1、吃泡麵等垃圾食品

這種食物對腸胃的刺激是比較大的，容易造成體內的酸鹼失衡，並且讓消化能力下降，而很多人會選擇用它當主餐，或者宵夜，這是非常不健康的，即使工作、學習壓力再大，但是也不要常吃這些食物。

2、一邊走一邊吃

當在進食的時候，需要大量的血液來維持腸胃的運轉，如果這個時候人在進行其它的活動，那麼就會分散出一部分血液出去，那麼就容易造成消化不良。所以在吃東西的時候，要細嚼慢咽，多專心一點。

3、吃飯速度快，且時間不規律

現在人的學習、工作壓力是比較大的，希望快速吃飯，然後就去做別的事情，其實這樣會加重胃的負擔，容易讓它感到疲倦，如果是面對一些粗糙的食物，那麼還會損傷胃黏膜，有的人吃飯也不規律，到了吃飯的點不吃飯，往往要拖上1~2個小時，這樣會使得體內分泌的胃酸不足，沒能給食物很好的消化，那麼對消化系統有不利的影響。

4、吸煙喝酒不節制

要知道這些東西的有害物質是比較多的，對於腸胃的傷害是比較大的，容易讓胃部的進口變寬，讓一些膽汁流入，刺激胃黏膜，增加了胃炎的幾率。

如果要將腸胃養好，不僅要戒掉上述4種惡習，還要養成一些意識。

1、盡量用公筷，防止幽門螺桿菌傳染

胃病是能夠進行傳染的，可能這一點很多人忽視了，造成胃病的原因之一，就是幽門螺桿菌超標，並且不斷的刺激胃壁，引發胃炎，而這種細菌很容易通過吃飯來進行傳播，如果免疫力差的人，就比較容易受傳染，所以出門在外，還是盡量使用公筷，注意飲食衛生。

2、發現胃病即使治療

要知道患上胃癌不是某一天突然就有了，都是從胃炎等疾病發展起來的，所以當我們感覺不適的時候，比如胃脹、或者疼痛感等，都要儘早去醫院，並及時治療，將疾病儘早扼殺在搖籃里。

3、常吃一些鹼性食物

鹼性食物，能很好的保護我們的腸胃，使得裡面的酸鹼平衡，比如一些黑芝麻、小米、燕麥等食物，就對腸胃是比較好的，能很好養胃，並且改善腸胃脆弱的情況。

4、保持愉悅的心情

如果神經長期緊繃，且比較低落的話，那麼就會使得神經絮亂，並且影響器官的正常運行，比如會影響到胃酸的分泌，在一定程度上，會加重腸胃疾病的情況，從而陷入了一個死循環中，所以保持愉悅的心情，不僅對腸胃好，對身體健康也是比較有幫助的，這也是長壽的特徵之一。

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