督脈通，一身松！你的督脈打通了嗎？

「打通督脈」，這不是神奇的傳說，在古代，無論是醫生、養生家、還是武術家，甚至普通百姓，都重視督脈保健。督脈，屬於奇經八脈之一，在古代是一個司空見慣的名詞。但隨著時代的變遷，督脈是什麼？

一、督脈是什麼？脊柱來回答

《黃帝內經》中，用來描述督脈的常用語言有「循脊」「貫脊」「夾脊」等，它直白地告訴我們，早期的督脈，就是脊柱。

督脈與脊柱關係密切，就是一回事：脊柱即是督脈，督脈即是脊柱。所以，在《黃帝內經》中記載督脈疾病的時候，也是「脊強反折」，即是脊柱疼痛、活動不靈便。

督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思 。

從字的表面含義上看，督脈的「督」字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法。督脈的功能可以概括為兩點：

(1)「陽脈之海」當然要調節陽經氣血。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯繫，所以對全身陽經氣血起調節作用。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關係密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關。《本草綱目》稱：「腦為元神之府。」經脈的神氣活動與腦有密切關係，所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重複的地方。

二、治療頸肩腰腿痛，通督是關鍵

很多人可能都曾有過以下的經歷：一覺醒來脖子疼痛不能動了，搬東西時突然腰部不敢動了；一次長時間乘車後出現腰臀部疼痛，等等。據統計，超過80％的人在一生中有過頸椎病、腰椎間盤突出症、膝關節骨質增生症等病史。

確實，頸肩腰腿痛是常發生於中老年人群的疾病之一。隨著人們工作、生活方式的改變，其發病率已可高達正常人群的一半多，而且其發病年齡也由中老年逐漸向青少年人群發展，呈低齡化趨勢發病。我還曾經接診過一位1歲半的「落枕」兒童。

得了頸肩腰腿痛以後，有的人無所謂，繼續久坐久站，或者過勞、過逸，導致筋骨進一步受損；有的人過分恐慌，整日愁眉苦臉，坐卧不寧。這兩種態度都是不當的。

正確對待頸肩腰腿痛的認知觀是，首先要重視它，並請專業醫生進行檢查和診斷，確定問題所在，以及問題的性質、嚴重程度等，然後進行必要干預或者治療。

臨床發現，患有頸肩腰腿痛的患者，往往與平時坐、站、卧等姿勢不正確有關係，或者存在久坐久站、不恰當用力等，甚至有一些患者是因為鍛煉時用力不當或者姿勢失當造成的。

這些問題，都有一個共同的特點，就是脊柱不正。脊柱除了有支撐我們身體體重的作用外，還有傳導力和分解力的作用。

不正確的姿勢，都可以導致某一部分肌肉、韌帶持續特別緊張，而另一部分肌肉、韌帶可能處於代償性興奮。

一個持續持久的不正確姿勢，可以導致脊柱某些區段出現肌肉緊張、組織勞損，甚至出現「筋出槽」「椎體不穩定」「小關節紊亂」等病理狀態，出現脊柱的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管等，從而出現頸肩腰腿疼痛，甚至其他複雜多樣的臨床癥狀。

督脈異常的人體還會發生哪些疾病：

督脈氣血異常，人體主要發生的疾病是關於頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以「回陽救逆」，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽。

雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：「大椎穴、命門穴」。因此打通督脈顯得非常重要。

如何打通督脈呢？

中醫艾灸把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

頸椎1-3節稱作「風寒關」

胸椎5-8節稱作「氣血關」

腰椎3-5節稱作「寒冷關」

經常艾灸這3個部位，對打通督脈，提振一身陽氣是非常有效的。

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