走入親密關係前，先學會愛自己

一個不會愛自己的人，很難有能力去真正的愛別人。

愛自己包括很多方面，包括讓自己有安全感，積極關注自己，欣賞自己，接納和關懷自己等等。

當一個人不愛自己的時候，他就無法給自己安全感，也無法認同自己，不能做到接納自己，自己把自己放棄了卻幻想著出現一個完美的另一半來給拯救自己。

即使出現拯救者，也是暫時的。沒有人可以永遠心理扶貧下去。

別人很難承受起這樣偉大的重任和天真的幻想，不是他不願意，而是他沒有這個義務，也沒有這個能力。

在愛里，我們都想要的是一個具備愛人能力的人，會懂你的需要，能付出的人。但前提是你要先成為一個這樣的人。

那如何成為一個這樣的人？

首先，你要認識到自己嚴重缺愛的根本問題。

嚴重缺愛的人在原生家庭里沒有得到過有質量的愛，因此他們常常不知道如何關愛自己，更不認為自己具備可以愛自己的能力，他們大大的忽略掉自己的能力和力量，以為這些事情只有靠別人才能給自己，這恰恰是一種嬰兒心理的固著。

在嬰兒的時候，我們可能受限於自己的能力，無法愛自己，無法給自己安全感，需要媽媽全然的關注，及時的回應及敏感的覺察以確保我們是被愛的。

但是時過境遷，你現在已經不是嬰兒了，以你現在完全成年人的身份，很多事情你是可以自己給自己的。

就好像馬戲團里長大的小象，從小被鐵鏈子禁錮，即使長大了潛意識還是以為自己掙脫不了。

對嚴重缺愛的人來說也一樣，他們的心理還固著在嬰兒期，認為沒有能力給自己愛。所以愛自己的第一步，就是要審視自己，意識到「鐵鏈子」的存在。

其次，不要再把別人投射成父母，把自己當成孩子。

當我們的心理固著在嬰兒期，還毫不理會自己已經成大成人這個事實的時候，我們就容易把其他人投射成我們缺席的理想父母，認為別人會有能力給我們愛，並且應該給我們愛。

這種不合理思維聽上去很荒誕，然而，從小抱有這樣想法的人，是不會去覺察自己的荒誕之處的，甚至指責別人的時候有理有據，卻發現不了自己身上的問題。

所以，在發現這一事實之後，就要及時修正自己的行為，別人給的愛不是無條件的，要自己真正學會對等付出，關係才得以良性發展。

第三，當你嘗試去愛自己的時候，你才具備愛別人的能力。

如果一個人不知道如何的理解自己，了解自己，體貼自己，安慰自己，認可自己，他很難具備理解別人的能力，也很難會看到別人的這些需求。

只有你學會愛自己，把自己修鍊成一幅好鏡子，別人在跟你互動時，才可能被映照的不扭曲，才可能吸引並有能力構建有質量的好的關係。

愛自己就意味著在處理關係之前，先去照顧一下自己的需求，去覺察一下自己，而不是帶著巨大的黑洞去抓取關係來填補自己，越去抓取，越容易陷入關係的漩渦，通常也更易建立消耗型的關係而不是滋養型的關係。

第四，愛情不是人生的全部，更不是幸福的全部。

受社會文化的影響，女人對愛的需求和憧憬總是更多。似乎作為一個女人，你的全部的價值和幸福就在於得到愛，如果沒有得到，你就是個失敗的女人，沒有魅力的女人，無價值的女人一樣。

因此，這造就了很多的女人的缺愛恐慌，比如三十未嫁，比如20多還沒戀愛，就開始懷疑自己，是不是有問題啊，是不是哪裡不好啊，陷入到依靠愛去證明自己的荒謬邏輯里，也就是會發生嚴重的身份焦慮。

男權社會對女人的定義是家庭，是被愛，如果不被愛，似乎女人就沒有身份，在很多女人的深處都潛伏著這樣的身份危機：女人自己成全不了自己，必須藉助男人的愛，她才有自我認同，不然就處在一種被全世界拋棄的棄兒的境地一樣。

知名評論家劉瑜說：千百年來，僅僅是因為愛情這個坑，就不知道埋葬過多少女人，無數女人的聰明智慧都獻給了這個坑，如果把用填這個坑的精力用在發展別的上，不知道能幹出多少豐功偉業來。

是的，為了追求那個幻想中的童話，美人魚從海里跳出來，犧牲自己，獲取愛情，連愛情也可以不顧。漫天的瓊瑤，韓劇暢銷不衰。

這樣的故事太多了，以至於太多女人都覺得只有愛才是好的，為了愛甚至可以拋棄掉自己的。

如果女人能從這種文化塑造甚至誤導的被愛饑渴，被愛恐慌，被愛焦慮里走出來，她們更能締結有質量的親密關係，更能獲得更多的愛。

一句話，愛是自己經營來的，它不會憑空掉下來，你更不需要這樣一個東西來進行身份認同，相反，你能得到什麼樣的愛，完全取決於你自己的能力。

最後，如果你總是在關係里受苦，或者締結不了關係，學著去看一下，你想從這個關係里獲取什麼，索取什麼，匱乏越多，索取越多，受苦可能就會越多，締結的關係就更容易是糾纏的怨恨型關係。

只有先自己學會愛自己，處理好自己的生活，你才能在一個人拋來好感的時候，和他自如的互動。

這時，是你們倆在一起創造一個未知的劇本，這個劇本的走向如何，會有什麼樣的情節，彼此會扮演什麼樣的角色，你們知道的很少，但你們很願意一塊去探索，同時在這種互動里，你們互相能夠給出對方需要的愛，所以這段關係它走了下去。

先處理自己的匱乏，而不是抓住一個人去解決匱乏，這樣那個人才不會被嚇跑，即便他跑了，也沒關係，你知道，真正的生活掌握在你自己的手裡，走了這個，還有下一個，直到遇到那個最適合你的人。

你無需要急，你要慢慢來。

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