每個星座如何對抗失眠症？

白羊座

白羊座對抗失眠症的方法是每天早晨做一個大的鍛煉，而不是在睡前三個小時做任何體育鍛煉。 鍛煉會使白羊座充滿活力，所以如果他們在臨睡前這樣做的話，它會阻止睡眠而不是帶來睡眠。

金牛座

金牛座將通過洗一個溫暖的(不太熱的)熱水澡，使用精油或芳香療法來對抗失眠症。 薰衣草精油不僅聞起來很香，而且還以睡眠誘導而聞名。

雙子座

為了對抗失眠，雙子座必須把他們的床變成無工作區。 這意味著在床上沒有工作電話和電子郵件。 事實上，沒有任何形式的屏幕ーー沒有電視，沒有電話，也沒有平板電腦。

巨蟹座

對於巨蟹座來說，他們對抗失眠的方式是聽冥想的APP，聽起來像雨或者海洋，或者音樂(只要有助於睡眠)。 他們需要關注自己和他們的呼吸，而不是去想那些讓他們擔心或者緊張的事情。

獅子座

獅子座喜歡在睡前喝一杯溫暖的飲料來治療失眠症。 他們通過精心挑選甘菊茶、熱牛奶(如果不是乳糖不耐受的話) ，或者是薑黃紅酒，從而完成了整個生產過程。

處女座

處女座會做很多事情來打敗失眠症。 首先，他們會組織起來，試圖清理卧室。 凌亂不利於睡眠。 然後他們會確保溫度是涼爽的，但不是冷的，他們有良好的空氣流動，很好的床上用品和一個好的床墊。

天秤座

天秤的麻煩越多，睡眠越早，咖啡因就越早被切斷。 他們會測試幾次，看看下午喝咖啡是否影響他們的睡眠，而且因為它通常會影響睡眠，天秤座會非常清醒地意識到這一點。

天蠍座

天蠍座將把注意力集中在食用富含褪黑激素的食物或產生褪黑激素的食物，作為他們晚餐的一部分，或作為睡前小吃。 富含褪黑素的食物包括香蕉、櫻桃、麥片粥、大米(棕色、黑色或紅色效果最好)、生薑和紅酒。

射手座

射手座人在睡覺前避免爭吵或意見不合。 任何讓他們不安的事情都會在一段時間之後被禁止，包括社會媒體的評論。他們需要釋放整個身體的緊張感。 他們可能會在睡前寫日記，只要他們寫的東西不會使他們變得過於嚴重，而是被用來作為一種治療方式來釋放他們的情感。

摩羯座

摩羯座在處理失眠問題時盡量不去做的一件事就是強迫自己睡覺。 數羊對他們來說並不成功ーー他們過於沉迷於沒有錯過一隻綿羊和失去數量，他們不會閉上眼睛，試著睡覺。

水瓶座

如果一個水瓶座人有睡眠問題，他們會確保白天在陽光下散步。 接觸自然光線可以幫助重置身體的生物鐘。此外，陽光還含有維生素 d，而維生素D缺乏症與睡眠障礙有關。 自然光也可以幫助平衡身體的褪黑激素和皮質醇水平。

雙魚座

雙魚座會服用鎂補充劑來幫助他們睡得更好。 他們也會去一個放鬆和想像力的地方，在他們的頭腦。 他們會想像在海灘上，想像著海浪的聲音，他們腳趾間的沙子的感覺，看到太陽越來越低直到完全黑暗。

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