喝水也会变胖？不一定，学会这样喝水，皮肤白嫩，体重降回2位数

水是我们人体重要的组成部分，是我们活动的所需原料，能很好的促进体内血液的流动，帮助体内的一些垃圾和废物排出，并且能很好的有助我们肠胃的蠕动，这样也能防止毒素堆积，所以喝水也是好处多多，但有的人说，喝水也会变胖，其实这是一个误区，若能掌握正确的方式，对减肥还是有好处的。喝水也会变胖？不一定，学会这样喝水，皮肤白嫩，体重降回2位数。

1、早起后喝一杯

经过一晚上之后，体内的水分流失会比较大，如果这个时候晨起后喝一杯，能很好的润滑肠道，并且能补充所流失的水分，让身体各器官运行更加畅通，并让它们洗洗澡，防止毒素堆积，可以加入一点蜂蜜，还能让皮肤变得更加白嫩。

2、饭前喝一杯

相信很多人都有被饭噎住的经历，这主要也是进食通道比较干涩，大量的食物进去就容易被卡住，胃液也比较少，从而对身体容易产生不适，但如果能在饭前喝一杯水，那么就能给肠胃通风报信，并且润滑肠道，这样胃液也比较充分，吃进的食物吸收水分后，给人有较强饱肚子的感觉，还能预防胃胀气、便秘等症状。

3、饭后喝一杯

这样的目的，是为了刺激体内激素的分泌，并且增强身体的消化功能，避免因为身体缺水，而产生出一种假饥饿的感觉，能有效预防人变胖。

4、喝水次数多，量少一点

在一天中，需要增加喝水次数，这样才能补充体内的水分。但是在运动过后，不宜大量喝水，需要慢慢补水，另外无论天气如何，避免和冷水，这样才能保证体温恒温，并且让气血畅通，这样也能有利于减肥。

5、避免在睡前喝水

这样容易造成第二天起来，身体出现浮肿，而且也会给身体器官一些压力，容易造成虚胖，并且也会增加起夜的几率，影响我们的睡眠质量。

6、便秘时可大口喝水

如果在上厕所时，感到排泄不通畅的话，那么可以猛喝几口水，这样能刺激肠胃，并有很好的润滑作用，能改善便秘状况，将体内的黑臭宿便排出体外。

如果能掌握上述这些正确喝水的方式，能让体内毒素扫光光，有利体内黑臭宿便排出，让你的皮肤白嫩起来，体重降回2位数。另外在喝水的时候，尽量选择白开水，这是天然水过滤得来的，里面的微量元素比较丰富，能很好的降低血液粘稠程度，并且利尿减肥，对身体也是非常有利的。

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