每天在早晨排便的人壽命會長？聽聽專家是怎麼說的

每個人都希望自己可以健康長壽，而壽命的長短往往和我們的生活習慣是有關係的。隨著生活節奏的加快，同時，人們又缺乏運動，所以便秘的人現在越來越多臉，而健康的排便有利於調節我們的分泌系統和消化系統。所以，不只是要有合理規律的三餐，還應該要有一個規律的排便時間。每天在早晨排便的人壽命會長？聽聽專家是怎麼說的！

有些人表示，在早上起床之後的一個小時內排泄對身體才是最好的。因為人在經過晚上一整天的消化吸收之後，這個時候身體是需要排泄的，這樣才可以將身體裡面的一些垃圾和廢物排除體內，然後再進行接下來一整天的消化吸收，這樣自己的胃才有足夠的空間，自己身體裡面的一些消化器官才能更好的進行工作。

除此之外，還有一部分人習慣在晚上排便，清空自己身體，再輕輕鬆鬆去睡覺。專家表示，習慣在幾點排便，並非那麼重要，重要的是排便的規律性。只要你的排便時間足夠規律，無論是早上、中午還是晚上，都是沒問題的，不用太擔心啦。

而排便的時間也是很有學問的，一般要在五分鐘以內，因為排便的姿勢會導致肛門附近的血液速度加快，蹲便的時間過長很容易會患上痔瘡。所以，醫生才會不建議大家在上廁所時候玩手機，首先是不衛生，其次就是玩手機會分散注意力，會讓我們的排便時間變長，容易得痔瘡。

現在有一部分人會出現排便不暢的問題，如果出現這種情況的時候，過一兩個小時以後可以再嘗試，最重要的時候，再排便的時候，不要過於用力，沒必要，保證，充足的睡眠，水分越多，糞便就會越來越，這樣也會更容易排出體外。

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