你可能不知道這六種食物吃了會讓孩子難以入睡，特別是最後一個

育兒 09-26

睡前吃東西是一個不好的習慣，家長應有意識的幫孩子改掉這個習慣。中醫講胃不和則卧不安，躺在床上後長時間睡不著就是由睡前飲食導致的。睡覺前吃東西是非常不好的習慣，這樣會讓腸胃得不到充分的休息，而且容易長胖。一般情況下，在睡前兩小時內最好不要吃東西。因為睡前用餐可能會影響睡眠質量，此外對胃也不好，如果真的要用餐，請在用餐後一小時後再睡覺。想要增強身體素質，可在白天的三餐中注意調整。

根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態。那也正是積累脂肪的時刻而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累就會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。特別是以下這六種食物，吃了會讓孩子難以入睡哦，尤其是最後一個，家長們要注意了哦！

第一，冰淇淋

冰淇淋是有很多的脂肪，吃完就睡的話，會加重孩子的負擔的。睡前吃冰淇淋，還會容易做噩夢，對孩子的身體非常不好。如果想減肥的人睡前吃冰淇淋，不但對身體不好，還很容易生病的，而且還會增加更多的脂肪。

第二，巧克力

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響腸胃道的消化呼吸功能。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾。而且巧克力中的可可成分會讓孩子非常興奮，也就是會導致孩子不能安心入睡，他們在睡覺的時間會非常不安分，不能乖乖的睡覺，反而吵吵鬧鬧。