女性在排卵期，真的有食物可以助孕嗎？其中的問題最好了解清楚

原標題： 女性在排卵期，真的有食物可以助孕嗎？其中的問題最好了解清楚

很多在備孕時候的夫妻，想要在排卵期時懷上寶寶，一般都會特別的注意調整飲食，希望有助於提高受孕率。但是女性在排卵期，吃什麼食物有助於懷孕？如果出現排卵較少或是異常的情況，造成影響生育問題，應該怎麼做可以促進女性排卵呢？關於這些提高受孕率的問題，下面就一起來了解清楚吧！

一、吃什麼有助於懷孕

事實上，現在還沒有可以助孕的食物，通常只要保證營養均衡就好了。因為懷孕的歷程包括排卵、受精、和著床這四個，而且女性可不可以排卵與子宮內膜合不合適著床，這些都需要女性內分泌系統長時間的準備才行，月經周期激素起碼是正常的，確保有排卵以及子宮內膜正常在增生。

二、促進女性排卵的事項

1、均衡的飲食攝入，因為這樣才可以讓卵泡生長發育的多且好，比如要補充足夠的蛋白質，適量的攝入高蛋白食物，例如牛奶、魚、蝦等。尤其是豆類製品，它們能夠起到促使排卵的作用，由於豆類屬於植物性激素，能模仿人體的性激素，倘若排卵有異常的女性，可以多吃此類食物，能刺激體內雌激素的分泌，有利於排卵。

2、一定要確保有足夠的睡眠時間，提高自身的睡眠質量，平時要按時睡覺，生活作息要規律。倘若睡眠不好，睡覺之前可以泡一下腳，有助於人體睡眠。

3、在日常生活中，在著裝方面要寬鬆一些，最好穿棉質內褲，需要經常的清潔換洗，還要盡量避免用藥後造成的陰道分泌物的增多產生的不適，防止出現感染的情況。

三、如何提高精子質量

其實，想要提高受孕率，除了女性以外，男性也需要改善或注意一些問題，這樣才能使精子質量得到提升，那麼受孕成功率就會高很多哦！

1、男性需要改善自身的營養狀況，增強身體免疫力，因為擁有良好的營養攝入，人體才可以生成有活力、健康正常的精子，那麼可以多吃一些魚類、內類食物，有助於提高精子質量。

2、需要增加體育運動，可以提高自身體質，能臍帶蓋上睾丸血液流通的情況，那麼精子的質量也會相對的得到提高，比如可以選擇慢跑、打羽毛球、爬山等運動。

3、不可以吸煙喝酒，特別是吸煙，對於孩子的健康影響極大，並且有一些男性朋友，對於煙草中的毒素很敏感，尤其是睾丸中的生殖細胞，極易受到香煙毒素的危害。

4、一定要注意改善日常生活中哪些不良的習慣，比如經常在熱水中泡澡、穿牛仔褲、長途騎車、經常熬夜等，它們都會阻礙到精子的生成，降低精子的活動力。還要盡量避開有害物質的影響，比如化肥、油漆等。

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