男性想要腎臟「強壯」？不妨早起多做這3個動作，身體悄悄變硬朗

都說腎臟對於男性是非常重要的，然而，不幸的是，目前在國內有很多男性都出現了腎虛等腎問題，由於生活習慣以及缺乏節制，不少男性朋友的腎臟健康更是長鳴警笛，很多男性朋友吃海鮮、吃韭菜想要修復自己的腎臟，可效果卻甚微，其實，在生活中，想要腎臟變得「強壯」的方式也是有很多的，就比如在。早起時，就是男性朋友們最好的補腎時間。男性想要腎臟「強壯」？不妨早起多做這3個動作，身體慢慢變硬朗。

一、貼牆蹲

很多人一看到這個動作，不免會覺得有些滑稽，其實，這個動作雖然看上去難度係數不大，但要真正堅持幾分鐘，可並非易事，這個動作主要是來鍛煉男性朋友的腰部的，而腎臟就在腰部，有的男性朋友腎臟出現問題，最常見的反應就是腰部出現無力，有些朋友可能甚至都不能堅持10秒鐘。這個動作也十分簡單，也不需要太多的技巧，只需在家中找一面牆，在做動作時雙腳不要離地，根據自身情況來決定腳尖離牆面的距離，但大小腿之間呈現90度是最為合適的，每天早起堅持這個動作10分鐘就可以了。

二、踮腳走

要想腎臟好，腳底很重要，人體的足部存在著非常多的關節，而其中有很多關節是與腎臟有著緊密聯繫的，而其實很多人不知道，在人的大腿內側，也是有三條與腎臟相關的經絡，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，而我們一旦做踮腳的動作，那麼，大腿的肌肉就會被拉伸，這樣這三條經絡里的血液魂環流速就會加快，而進一步的，流進腎臟的氣血就會增多，對於補腎的作用是較為明顯的。踮腳這個動作也可以發生在步行之中，也可以做動作，如果專門做動作只需將兩腳併攏，並將後腳跟用力抬起，持續2-3秒即可，動作每日重複25次為宜。

三、揉耳垂

中醫認為，耳朵是否健康是衡量人體腎臟是否健康的標準之一，揉耳垂這個動作相較於前兩個動作而言相對來說非常輕鬆。揉耳能夠刺激耳朵附近的神經，也能夠刺激到腎臟，這樣也就能讓腎臟的血液流速加快，起到強腎健體的效果了，如果男人們醒之後，就可以嘗試做這個動作了。

男性想要腎臟「強壯」？不妨早起多做這3個動作，身體慢慢變硬朗，也希望各位男性朋友都能有一個「強壯」的腎，過上一個幸福的生活喲

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