養肝就是養命！常吃這些鹼性食物，養肝排肝毒！

肝臟是是人體之中一個很重要的器官，其中的代謝功能作用對人體來講尤為重要，並在身體裡面進行著排出毒素，儲存糖原等多項工作。人體機能運作能否正常運作，很多時候都取決於肝臟的情況。

作息不規律的女性如何養好肝?這是不少職場女性關注的問題。很多職場女性在工作的時候往往忽視了自身的健康,眼睛乾澀是經常出現的癥狀。

這究竟是怎樣回事?事實上,這種外在癥狀是因為肝臟遭到侵犯,肝臟氣血不足所致。

1、做「護肝操」

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

卧姿養肝。養肝最重要的是，飲食和作息都需要規律。經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

2、多吃燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯;是保護肝臟的佳品。

3、動物肝臟

「以肝補肝」有一定的道理，有眩暈耳鳴、口燥咽干，潮熱盜汗等肝陰不足癥狀的人很適合，但不適合脂肪肝患者。

4、綠色蔬菜

綠色的蔬菜確實可以養護肝臟，但光吃蔬菜其實並不夠

5、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

6、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹葉5克、杜仲3克，白芍4克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用。經常飲用能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此養肝建議飲用此茶。

7、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，馬齒莧5克，女貞子3克。

做法：將杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、馬齒莧、女貞子洗凈入鍋煮50分鐘後過濾取汁飲用。

用法：每日早晚各一次，堅持一個月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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