產後42天，這8底線打死不能犯，寧可苦熬幾十天，不要痛過幾十年

原標題：產後42天，這8底線打死不能犯，寧可苦熬幾十天，不要痛過幾十年

從女孩子轉變成一位媽媽，這個過程需要經歷艱難的十月懷胎。雖然十月懷胎是辛苦的，但是，相信媽媽們只要一看到可愛的小寶寶，就會覺得一切都是值得的。看到寶寶那天真無邪的樣子，媽媽們相信心裡都跟抹了蜜一樣。不過，媽媽們應該也頓感責任重大吧。無論是妊娠期或是分娩期，對於女性來說都會消耗大量的元氣，因此產後進行及時的調理，媽媽們可以儘快恢復元氣，完成哺乳任務。女性在經歷過妊娠、分娩之後，全身毛孔大開，就像一座原本堅固的堡壘被打出了許多的缺口，外界的很多病菌就會趁機而入，這一個月的時間既是恢復期，也是調整自身狀態的關鍵時期。月子坐的好與壞，關係到女人一生的健康。要杜絕產後後遺症，就要守住這些底線不要犯，寧可苦熬幾十天，不要痛過幾十年，未老先衰還遭罪

一，再疼也要堅持餵奶

為了寶寶更好的發育，媽媽們都堅持母乳餵養。每一次看到寶寶吃喝喝足的樣子，每一個媽媽都是感覺異常的滿足，這種幸福感比自己吃好喝好還滿足。雖然有的媽媽要經過一段時間的催乳，才能有母乳餵給寶寶，但是，只要想到寶寶，即使催乳再痛苦，媽媽們也都要咬牙忍下來。

二，做好傷口護理

產後必須及時注意感染的問題，皮膚的完整是保護身體的第一道防線，

保持傷口清潔乾燥，避免疤痕產生，注重營養攝取，勿提重物

三，飲食調養

葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。在產後的頭一周，食物依然要以清淡為主，一周後，再開始慢慢的加強食物補充，產後的營養補充，也要避免出現大吃大補或暴飲暴食的情況，這對身體的恢復容易產生負面影響，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，並多吃些湯菜，做到干稀搭配、葷素搭配。

三，產後少流淚

產後新生活，對媽媽來說不容易，加上荷爾蒙的改變，容易抑鬱。家人要給予她身體和心理的多重關愛。產後如果寶媽一直哭泣，就會引起體內激素的變化，同時再加上要母乳餵養孩子，整日照顧寶寶，突然憑空而來的壓力，時刻都會讓寶媽崩潰，用哭的方式解決，這樣長久下去就會造成寶媽視力模糊、白內障等等眼部疾病，月子期間經常掉眼淚，還容易造成回奶現象，不利身體健康，也不利於哺乳哦，連小寶寶都受到影響了呢。

四，不碰涼水

很多老一輩的人都認為坐月子期間不能洗頭不能洗澡甚至有些更過分的，認為寶媽不能刷牙，但其實這只是舊觀念，寶媽月子期間是可以洗澡洗頭的，但是這裡要注意的是，盡量不要碰涼水，就算是要洗也一定要用熱水，否則如果碰了涼水很容易落下關節痛的月子病

五，避免在通風處

室內氣溫不應超過26℃～ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。生產後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那麼室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

六，根據天氣變化穿衣，不要一直捂

新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。

七，重視收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

我用的是醫院助產士推薦的，U型領口餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，這下我才明白為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

八，坐月子要坐夠42天

很多媽媽以為30天刑期一滿，就可以恢復自由。實際上，新媽媽的身體恢復可遠遠不止需要30天噢！傳統上所謂的「坐月子」，實際上只強調了產褥期前30天的重要性。若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病，實際上需6-8周。

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