為什麼你在陌生的床上會睡不好？
有這麼一句西方諺語：在陌生的床上睡覺會睜著一隻眼睛!睜著一隻眼睛的說法可能有點誇張，但應該會有很多小夥伴覺得自己在陌生的床上都睡不好，就是「認床」。然而，這「認床」可是有科學依據的呢!一項新研究表明，人們第一次在陌生環境中睡覺時，其一側的大腦半球會保持警覺狀態。
研究者選取了35名健康的志願者進行實驗，連續兩晚測量他們睡眠時的大腦活動，發現受試者在陌生環境中睡覺的第一晚，他們大腦的左半球要比右半球活躍，尤其是在深度睡眠的時候。
來自美國布朗大學的高級研究作者，Yuka Sasaki說，當人們第一次在陌生的環境中睡覺時，大腦其中一個半球的某個部分會保持清醒，像監視著什麼一樣，以防遇到險境時能迅速地醒來。
這真是讓經常進行短暫出差(比如只在酒店住一晚)的人兒抓狂呀!出差一次就睡不好一次!不過對於比較長時間在外出差的小夥伴們貌似就不會那麼差了，因為幾天都是在同一個環境中睡覺，大腦會逐漸適應在新環境中入眠。
為了研究陌生的環境是如何影響人們的睡眠的，Sasaki和他的同事做了一系列的實驗。
當受試者第一次在陌生環境中睡覺，並且是深度睡眠時，Sasaki等研究者在他們的右耳旁發出嗶嗶聲來刺激其左腦，發現這可以促使受試者更容易醒來，並且更快做出行動。但如果研究者在受試者的左耳發出嗶嗶聲來刺激其右腦，受試者就不如刺激左腦那樣敏捷地醒來和行動了。
根據研究者發表在《當代生物學》雜誌上的報告，在受試者其他的睡眠狀態(非深度睡眠時)和測試中，受試者的左右大腦在警覺性和大腦活動方面沒有明顯的差異。
到了第二個晚上，即使受試者在深度睡眠的狀態中，他們的左右兩個大腦對於實驗刺激的反應也沒有不一樣了。
這些結果表明，當人們在陌生環境中睡覺，其中一個大腦半球在深度睡眠時會有「第一晚效應」。即人們第一次在陌生環境中睡覺時，大腦會處於高度戒備危險的狀態。
該研究的作者說，已經發現確實有些鳥類在危險的環境中是睜著一隻眼睛睡覺的，同時一個大腦半球是處於清醒狀態的，並且在一些海洋哺乳動物中也會有這樣的情況。
作者還指出這個研究的一個局限之處是，研究中的受試者都是健康的志願者，這樣的話，研究結果對於失眠的人或有睡眠障礙的人就不適用了。
儘管這些研究結果可能解釋了經常出差的人會睡得不好，但是研究中的實驗並不測試是否每次人們出差都會出現「第一晚效應」，來自巴爾的摩約翰霍普金斯大學的精神與行為健康研究者，Patrick Finan如是說。
Finan還說，對於經常出差的人，也有可能會隨著時間適應這種「第一晚效應」。現在關於該實驗的臨床意義還是不好說的，不過，這些實驗結果所提供的特異性分析，對於探討哪些人更容易患睡眠障礙方面的疾病，比如失眠症，是非常重要的一步，因為失眠症患者被認為可能是由於慢性過度警覺引起的。
本文系就醫160原創文章，編譯自FOX NEWS，譯者：Edge，轉載須註明來源和作者，並標明原文網址，違者本網將依法追究責任。
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