國慶出遊，糖尿病友們要特別注意哪些事情？

馬上就是全民歡騰、萬眾期待的十一小長假了，不管是出遊還是走親訪友，大多數人都要走出家門，開啟一段快樂的旅程。對於一般人，準備好禮物和美顏相機就可以了，但是對於咱們糖友來說，還要多一些準備工作。周密的安排是一次完美旅遊的必要條件。

1.身體狀態調整好

出遊是一件開心的事，如果因為身體原因導致半途而廢就不能盡興而歸了，所以在出遊之前一定要確保自己的身體狀態可以承受出行的勞累。糖尿病患者臨出遊前最好要做一次全面檢查，尤其是旅途較遠的情況下，主要包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等，看看有沒有不適宜旅遊的併發症。如果血糖、血壓較高或者伴有腎臟併發症，最好還是酌情取消或縮短行程。

2.備齊藥物和監測設備

準備足夠的藥物及必備用品，最好準備平常用量的2倍。包括胰島素、口服藥物、血糖儀、試紙條、酒精棉片、針頭等。如果不慎遺忘某種藥物，要及時諮詢私人醫生尋求對策，不可私自調葯或者不吃。

金秋十月，中午的陽光還是很強的，糖友最好帶上帽子、墨鏡和防晒衣，保護眼睛和皮膚。準備好舒適的鞋襪，最好穿著軟皮、帆布或布面鞋，襪子最好穿棉的，顏色不要太深，以免腳有破損時難以察覺。

旅途中若在飛機或者車上的行程時間較長時，糖友應多起身活動，以免發生下肢靜脈血栓，另外，飛機上空氣較乾燥，為防止脫水，應多補充白開水，以免因血液黏稠度高，增加腦中風的機會，但切勿補充果汁。

3.緊急物品隨身帶

糖友出行一定要隨身攜帶2樣東西：糖尿病人卡和糖果，尤其是既往出現過低血糖的患者。糖尿病卡片上面註明患者的姓名、性別、年齡、患糖尿病的時間、疾病類型、用藥情況等。

不提倡糖友獨自出行，一定要結伴而行。要告訴同行之人自己的病情，這樣如果發生低血糖昏迷，周圍的人會知道怎麼幫助你。出行過程中，飲食不規律，在沒有到達目的地不能及時進餐的時候，可以先進食一些零食，如果出現飢餓、頭暈、無力等低血糖癥狀，應及時進食隨身攜帶的糖塊、餅乾。

4.勞逸結合

出遊是一件累並快樂的事情，糖友在旅行過程中要注意休息，做到勞逸結合。如果是跟團的話，一定要提前了解行程是否緊湊，注意結合自身的狀況。如果是自駕游，就可以酌情安排行程，保證有足夠的休息時間，合理安排時間，在旅遊中能做到三餐規律。

最後，預祝糖友們節日快樂！大家玩的開心！血糖乖的讓人放心！

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