血管垃圾多？還是這些應該吃的食物，吃的太少了

隨著年齡的增長人的血管會變得越來越老化，而人們的一些不良習慣會加速這種老化，甚至會出現一些血管疾病。應該吃什麼可以幫助清理一下血管呢？一些可以軟化血管，趕走血管垃圾的食物，還是應該多吃一些的。

首先要說到的就是綠葉蔬菜要多吃，尤其是一些喜歡吃葷菜的人要特別注意了。綠葉蔬菜的維生素及葉酸含量較高。葉酸有降低血液中同型半胱氨酸的作用，同型半胱氨酸在體內會破壞血管的內皮細胞，影響血管的彈性引發血壓升高。

一些深海魚有降血壓、改善心臟健康的作用，建議經常吃一些深海魚類。燕麥中含有豐富膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。燕麥中的單不飽和脂肪酸、β-葡聚糖以及皂苷素等均可顯著降低血清中的總膽固醇、三醯甘油含量，對心血管有很好的保護作用，從而降低患心血管疾病的風險。

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