月經期間怎樣護理身體呢？

月經期間護理身體，主要從以下方面進行護理：

1、注意飲食。2、注意衛生。3、保暖、睡眠。

飲食方面：月經期不要吃生冷的東西，比如冷飲、生魚片等，不要吃辛辣食物。生冷、辛辣的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致經血量過少或突然停止，延遲經期，淋漓不盡。月經期要吃營養豐富、容易消化，易吸收的飯菜，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血。建議可以多食補血類的食物，如大棗、桂圓等。可以少量甜食，可使心情愉悅，並幫助淤血排泄。

衛生方面：要注意個人衛生，勤換內褲，勤換衛生巾，一般2-3小時更換一次衛生巾。禁止盆浴，可以淋浴，防治上行性感染，經期禁止同房，盡量不要洗頭，如洗頭，要立即吹乾。

注意保暖，特別是腰部下腹部及雙腳，寒從腳底生，月經期免疫力低下，抵抗力下降，如不注意保暖，長期易發生盆腔炎、附件炎、陰道炎。孕期情緒易波動，易怒易焦躁，要保證充足睡眠時間，不可劇烈運動，避免勞累，保持心情愉快。

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