陳意涵5個月孕肚跑5.55公里，自稱很拉風，網友們卻又在擔心

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近日，陳意涵發布微博稱，穿著一件雨衣兼披風的紅色外套在公園裡跑步很拉風，還表示跑了5.55公里很開心，從陳意涵發布的圖片上能看出來，她只用了37分鐘就跑了5.55公里，可以說是很厲害了。

陳意涵還曬出了2張照片，都是在跑步途中的抓拍，從陳意涵奔跑中的身影來看，雖然已經懷孕五個月，但是跑起步來還是那麼的靈活輕盈，整體看起來，身材還是那麼的纖細苗條，從背影中竟完全看不出來有身孕的樣子。

很多網友看到這則微博，紛紛在下面留言勸說陳意涵要注意身體，因為大家還是覺得畢竟跑步屬於劇烈運動，挺著孕肚跑這麼久，還是很擔心會影響到肚子里的寶寶。

其實陳意涵在懷孕以來，就和其他的准媽媽不太一樣，大多數的准媽媽在知道自己懷孕之後都會小心翼翼安胎休養，但陳意涵自從懷孕以來，不僅經常長跑，騎腳踏車、登山、練瑜伽、倒立等等這些很考驗體力和耐力的運動對於她來說也是不在話下。

很多網友之前對此都頗有微詞，陳意涵曾表示，自己在做這些運動之前都有諮詢過醫生，確認過只要孕婦身體沒有不舒適的癥狀，這些運動都是可以做的。

陳意涵還說過，因為自身的體質就比較好動，而且體力非常好，所以她會比較喜歡活潑好動的孩子，並且自己也會有足夠的體力陪小孩玩。

其實，孕期到底能不能做運動，都能做哪些運動，一直是備受准媽媽關注的問題，孕婦在孕期當中進行合理的運動，不僅能夠增強孕婦自身的體質、控制體重的增長，還有助於幫助孕婦放鬆心情緩解疲勞。合理的適當的運動能夠幫助孕婦緩解妊娠反應，促進營養的吸收，而且對於日後的自然分娩也是很有幫助的。

?但是由於孕婦自身的身體狀況都有不同的特質，所以一定要挑選合適自身的運動方式，如果運動不當，就有可能傷害到母體和寶寶的健康。

對於孕婦來說，散步是最佳的運動方式，輕鬆愉悅的散步幾乎適合每一位孕婦，其次，游泳、跳舞、有氧操、瑜伽、孕婦體操等這些運動都比較適合準媽媽來做，都能夠幫助孕婦緩解身心壓力，對促進血液循環也很有幫助。

但是對於孕早期和孕晚期的准媽媽來說，勞累的、劇烈的運動就要適當的避免了，這兩個時期的運動應主要以輕柔緩和為主，合理的適當的運動不僅能夠幫助孕婦調整身體狀態，也能夠幫助准媽媽肚子里的寶寶健康成長。

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