夏季到來，哪些水果既解暑又降壓？
春天接近尾聲，炎熱的夏季即將到來，各種美味可口的水果，也到了最適宜的季節，而水果作為對人體最有益的食物之一，不同的水果對身體頁有不同的效果，這個夏季的水果要怎麼吃？哪些水果可以幫助穩定血壓？收藏好這份水果清單，幫你降壓又消暑。
大菠蘿
雖然外表看著粗糙，卻有著豐富的食物纖維以及美味的口感，更有研究機構從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，在臨床上用作抗水腫和類風濕，可以幫助身體排出多於的水分，還能幫助腸道蠕動，排出毒素。適量食用，對血壓也有好處。但是由於含糖量略高，高血糖患者要注意。
香蕉
細膩的口感，加上香醇的味道，而且具有較高的熱量，是愛運動人士夏季的最佳食物之一，而且香蕉中還富含鉀離子，能夠調節體內血液的滲透壓，加上有通便排毒的功效，對於便秘以及血壓較高的人來說，無疑也是夏季消暑佳品。有時感覺悶熱沒胃口吃飯，可以考慮用香蕉做代餐哦~不過對於腸胃功能不佳的小夥伴，可能就要少吃一些了。
柿子
柿子有很多種品種，但幾乎都含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素。能夠生津止咳、健脾益胃，對呼吸道以及腸胃都有不錯的功效，而且還有降血壓、治療痔瘡出血、減緩動脈硬化的作用，對高血壓人群來說，無疑是非常好的。雖然柿子藥用價值高，但由於柿子有較為豐富的天然果膠以及鞣酸，容易和胃酸反應，形成結石，因此，柿子不可以空腹服用，對於胃酸分泌過多的小夥伴，也不宜多吃。
山楂
山楂，含有非常豐富的維生素C、黃酮素等，對降血脂、抗動脈粥樣硬化有非常好的作用，臨床上常用於治療消化不良、冠心病、心絞痛、高脂血症等，加上酸甜的口感，對夏季胃口不佳等現象，可謂是最好的餐桌小吃了。
西瓜
說道消暑，怎麼可以少了西瓜的存在，在所有水果中， 西瓜的含水量可以算得上是頂尖的了，西瓜幾乎可以稱為夏季的代表性水果了，西瓜中含有豐富的水分以及糖分，可以幫助補充體力。由於西瓜含有多種維生素以及氨基酸，對口腔咽喉有非常大的幫助，而且富含氨基酸還有利尿的功效，對高血壓患者來說，西瓜也不失為一種降壓消暑的良品。當然，西瓜由於含糖量較高，所以高血糖人群要盡量少食用，而且西瓜也不可食用過度，因為含糖分較高，容易在體內堆積成脂肪。
趕緊收藏好這份夏季消暑降壓水果單吧~這個夏天既要過得舒適，也要吃得開心~
【樂心健康】微信公眾號，微信端的血壓記錄器，幫你做好血壓監測工作，降低患高血壓的概率。
※給遠在天國的父母寫封信吧
※國外竟然有這麼多「樊勝美的媽媽」
TAG:知識百科 |