祛痘在飲食上應該注意什麼呢？六種食物幫你祛痘

原標題：祛痘在飲食上應該注意什麼呢？六種食物幫你祛痘

青春痘是痤瘡的一種，可以說青春痘是年輕的標誌，常見於青少年。青春痘可以說是一種正常的生理現象，癥狀不嚴重的話無需藥物治療。只需要在飲食上注意調節即可度過這一時期，那麼在飲食上應該注意什麼呢?下邊介紹一下：

1、吃芹菜

芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損。

2、吃番茄

番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因為番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚。

3、吃檸檬

檸檬可以緩解臉上痘痘，因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痘痘效果明顯。

4、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配：豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

5、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有「洗腸草」之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益於肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

6、白菜

白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

搭配：因為不是用白菜湯來敷臉，所以做法可以多樣一點啦，雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩，就直接做清水煮白菜，最後放一點點雞精，也很鮮美哦!注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。

臉上長痘了，令許多愛美女孩都會反感，但是，要明白保持好的心情也是會減少青春痘的。可以多吃一些以上的食物進行調節，另外，在飲食上注意不吃辛辣等刺激性食物，還要保持良好的睡眠。不要因為學業繁重、產生太大的壓力。學會愛護自己。

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