晚上什麼時候入睡，對身體好？答案可能和你想的不同，不妨看看！

一位60歲的人，幾乎花了20年時間在睡覺。可見睡覺在我們生命中的比重。不過現在的人們睡眠時間越來越少了，豐富的夜生活，讓人們睡得越來越晚，第二天還得早起上班，早就沒有了所謂規律的睡眠時間了。相信大家都聽過一種說法，我們的器官在固定的時間都會進行修養，如果還沒睡覺，就會影響某個部位的健康，那麼我們晚上什麼時候入睡，對身體最好？答案可能和你想的不同，不妨看看！

這個其實還真說不準，因為不同年紀，不同體質，不同環境等等都會影響睡眠。對於青年人來說，每天的睡眠時間能保持在7個小時左右即可，而小孩則需要每天保持有8個小時以上的睡眠，老年人則最好能在晚上九點就入睡是最好的。

一般熬夜的都是一些青年人，因為工作應酬，加班等等，但是建議大家還是要盡量的早睡，最好在晚上11點之前就能入睡。因為在晚上十一點之後，就是肝臟排毒的時候，接下來也會有其它的器官進行排毒，所以只有按時睡覺，器官才能得到更好的修養，才能讓我們的身體更好的運轉。

如果沒有辦法做到十一點之前睡覺，就要注意整體的睡眠時間，例如中午可以適當的休息半小時，讓自己一天的睡眠保持在7小時，以及晚上讓自己的睡眠質量變得更好，睡得更香，對身體也是有好處的。

所以說所謂的睡眠時間還是要根據自己的身體情況來定，每個人都不一樣，盡量的讓自己每天睡飽，盡量減少熬夜的次數，就可以了。

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