女人經期千萬不要做這三件事，不然痛經易衰老，一定要記住

話說女人每個月的那幾天本來就已經很不舒服了，如果再碰上痛經那刻，真的是讓人絕望了，今天就給大家分享一個，經期，做了會引起痛經的四個習慣。

第一個就是受涼，經期女性氣血兩虛，不僅不能碰冷水，就連坐在冷的地面，穿著清涼也會阻滯氣血，引起痛經，第二個就是吃香喝辣，女孩子如果經期不忌口，這些口味重油膩的食物，很容易增加身體的負擔，容易加重痛經。

第三個是熬夜，經期女性身體本來就很虛弱，在加上熬夜容易感冒不說，還會影響身體排毒，最後一個就是情緒波動，很容易導致經期延後，痛經乃至閉經。

所以女孩子經期最好不要亂髮脾氣，說了一大堆不能做的事，那麼女人應該怎樣調理氣血來避免痛經呢？其實只要做到三點就可以了，首先第一點是要注意飲食清淡，多吃一些膳食纖維和蔬菜瓜果，前提是要保證營養均衡。

此外，女孩子應該經常喝一點薑糖糕，紅糖可以補氣血，提供能量。姜能夠暖宮驅寒，可以說是最適合女人的飲品了，再一個就要注意生活規律，早睡早起，不要熬夜，最好不要忘了保持好的心情。

好的心情，不僅讓你順利度過每一個經期，還能對身體產生意想不到的好處，好了，本期的節目就到這裡了，小夥伴們有什麼想說的可以在下方留言。

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