血液粘稠不要慌，6個「花錢少」的方法，強力清掃血液垃圾防血栓

隨著年齡的增長，尤其是人到中年後，人體血管壁彈性會逐漸減弱，血液垃圾開始沉積在血管壁中，導致血管逐漸變得狹窄，細胞就容易緊貼靠攏，從而就會引起血粘度增高，血液流通不暢會導致血栓或者是梗死，嚴重可能會危及生命！

動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓等等疾病，都跟血粘稠有著一定的關係。很多人在知道自己血稠之後都很慌張，但血液粘稠確實需要大家高度重視，慌張不管用，疏通才是硬道理。稀釋血液的方法很多，藥物控制，但一般的藥物的毒副作用比較大，特別是對肝臟。所以，藥物減脂不可取，不但花錢還有副作用，花錢少方法有這麼幾個，讓小編來告訴你：

血液粘稠不要慌，6個「花錢少」的方法，強力清掃血液垃圾防血栓！

1.睡前喝一杯水

很多人睡覺前都不敢喝水，怕老起夜，多喝水能緩解血壓粘稠程度，有利於身體血液循環，並且利於身體產生的毒素排出體外。尤其是睡前一杯水作用非常大。20~25攝氏度的白開水或淡茶水是稀釋血液的最佳水。

2.多拍拍肘窩

肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是最簡便的凈化血液的方法。

3.適量運動

適量運動能夠提高身體的新陳代謝，加速血液循環，消耗體內多餘的脂肪，改善血液粘稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳，太極拳，爬山等等，身體素質好的可以堅持60分鐘以上。

4.睡前泡腳

在每天睡覺前可以用溫水泡腳，這樣可以讓腳底的血管擴張，從而讓血液輸送到身體各個器官，這樣可以有效的降低血液粘稠現象，還可以讓血液的流動在正常的狀態下運轉，從而達到良性循環。

5.積極減肥

肥胖症可與多達20餘種疾病相關，身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂，導致血脂水平升高。研究發現，肥胖或超重參試者積極減肥之後，其「壞膽固醇」水平也會隨之降低。

6.「食草」

動物內臟含有大量膽固醇，可加增加血液中的有形成分，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。所以一日三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配，把自己變成一頭「食草動物」吧。

以上圖片均來自網路

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