前幾年，一位在公司擔任副總的朋友，加班時突發腦血栓，差一點丟了命。

以前，他是典型的拚命三郎，不是熬夜加班，就是為工作應酬喝酒。

但生病後，他躺在病床上，四肢動不了，說話也結巴，半天吐不出一個字，眼睛裡透露的全是愧疚。

以前妻子讓他注意身體，他不在意，可等病了，全靠妻子一把屎一把尿地照顧著，床前還有兩個流淚的孩子。

而公司又很快提拔了一個副總，照樣風生水起。

以前，他總說要努力給妻子、給孩子一個更好的條件，可如今他才明白這一切的基礎是，妻子有個健康的丈夫，孩子有個健康的爸爸。

保持健康管理，才是對自己、對家人的最大負責。

不要總認為你是幸運的那一個，身體里的疾病不是突然出現，而是一點一滴積累出來的；健康也不是一日鑄就，而是日復一日、年復一年「管」出來的。

科學養生是健康管理的關鍵。五年來，東科教授自省自律，踐行科學養生，以合理膳食為主，配合徒步運動、功能保健、靜養調理等方法，成功減肥20斤左右，「三高」指標回歸正常，免疫力和抵抗力顯著提高，雙膝乏力現象消失......

東科教授發揮醫學和藥理學專業特長，系統總結這五年多的實踐經驗，形成了通俗易懂、簡單易學、有效易行的健康管理教程，並將在「東科教授健康管理營」活動中為學員們全程指導，悉心傳授。

我們有歐式莊園美景

這片土地，能帶給你穿越到歐洲的感覺。

園區南邊風景秀麗，景色宜人，設有鄉村俱樂部、木屋農莊、風車西餐廳、露營燒烤區、激情酒吧、地下酒窖、特色手工作坊等特色遊玩項目。

莊園北邊開闢有400畝的超大澳源牧場區，擁有近千頭澳洲純種荷斯坦奶牛。莊園還利用自身優越的自然氣候條件，種植了大片的獼猴桃林。

我們有舒適的住宿環境

歐式獨立別墅，四星級標準設施，極致的整潔、乾淨、舒適......

我們有融洽溫馨的學習氛圍

我們有科學專業的「吃動調」方針

東科教授健康管理訓練營，嚴格遵循12字方針：科學飲食、合理運動 、健康調養。

吃

東科教授攜手西安交通大學醫學院教授、陝西省營養學會副理事長周玲，營養學專家魏鮮妮

為學員制定搭配出最健康、科學、營養的飲食。

讓我們從一日三餐著手改變，把住健康陣地，趕走肥胖和三高等慢性病。

健康自我，飲食先行！

動

如何選擇適合自己的運動，如何掌握最恰當的運動量。

東科教授攜手運動與健康專家、國家國民體質監測中心陝西省首席專家司玉燦

制定合理的運動計劃，如日行萬步等，針對性為學員開出適合個人體質的運動處方！

調

針對每個人的體質，通過葯食同源的食物，進行個體化調理，幫你達到最健康的平和體質！

同時教你學會自主辨別選擇適合自己身體的產品和食品，讓正確的、預防疾病的理念深入到我們的日常生活中，在享受美食的同時使我們的身體得到滋補，疾病得到防治。

你的收穫

1.五天四夜，給你的身體帶來全新的感受！

2.你能知道自己的身體每天需要多少能量！

2.你能學會如何科學合理搭配一日三餐！

4.你能掌握控制三高、肥胖等慢性病的秘訣！

5.與大牌專家吃住同行，成為朋友，從此健康問題不用愁！

專家陣容

趙東科，藥理學教授，享受國務院特殊津貼專家，陝西省藥學會理事長，陝西省有突出貢獻專家，東科葯業創始人，【東科教授談養生】公益科普平台首席專家，第十一、十二屆九三學社陝西省委副主委，陝西省第十、十一屆人大代表，第十二屆全國政協委員。

周玲，西安交通大學醫學院教授。現任陝西省營養學會副理事長，陝西省科協委員，營養與食品衛生碩士生導師。

司玉燦，國家國民體質監測中心陝西省首席專家、陝西省健康產業促進會副會長、陝西省保健協會運動與營養產業委員會主任委員。

張東花，國家二級心理諮詢師、西安交通大學繼續教育學院特聘副教授、省科普專業委員會副主任委員。

魏鮮妮，國家級健康營養師，從事中醫藥研究十五年。

五天四晚的時間，我們不是治病，我們也不可能讓一個人長年累月攢下的「三高」或「四高」的指標改了，但我們一定可以讓學員帶走一整套健康生活的理念、方法和習慣。

尤其是習慣，良好的、健康的生活習慣，才是真正決定一個人生命長度和生命質量的根本。

這個十一假期，東科教授帶領國內知名的營養專家、運動專家、心理專家、中醫專家，在楊凌尚特梅斯莊園與你相約！

學習健康生活，領悟養生真諦，掌握健康的「金鑰匙」，就從這裡開始......

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