婦科醫生告訴你：如何預防婦科腫瘤？
在我國，惡性婦科腫瘤呈年輕化趨勢，年輕妹子們也應重視婦科腫瘤的預防。
預防婦科腫瘤應重視以下四方面：
1、安全的性關係
宮頸癌跟性生活有關。性生活，特別是高危性生活會造成HPV感染，HPV持續感染可能發展成為宮頸癌。
小貼士：什麼是安全的性關係？性行為不可能100%安全。選擇健康、穩定的單一性伴侶，適度節制性行為，正確使用安全套，注射HPV疫苗等可預防HPV感染。
2、合理的膳食
應吃多種食物，如谷薯雜豆、蔬菜水果、魚蛋瘦肉、奶類豆類等。植物性食物佔2/3以上，其含有大量維生素、礦物質、微量元素及纖維素，可調節體內生理活動；乳製品、魚蛋肉提供優質蛋白質，適當攝入可增強抵抗力。
減少或避免食用以下食物
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（1）油炸、煙熏、烘烤食品，燒焦、燒糊的瘦肉、魚、蛋、奶、豆等富含蛋白質的食物。
（2）霉變食物。
（3）鹽腌的食品。
（4）其他致癌物，如煙草、酒精、檳榔、蕨菜、農藥、某些食品添加劑等。
小貼士
控制體重指數在18.5-23之間，
不盲目減肥，也不過量進食。
盲目減肥會造成抵抗力低下易受疾病侵襲；
過量進食會造成肥胖，而肥胖、糖尿病、高血壓等代謝綜合征均為子宮內膜癌的絕對高危因素。
3、按時體檢
建議每年或至少兩年體檢一次，很多患者的婦科腫瘤是因為體檢才發現，定期體檢對於預防婦科腫瘤尤其重要。
小貼士婦科常見體檢項目宮頸細胞學檢查，子宮內膜細胞學檢查，陰道彩超，腫瘤標誌物檢查，陰道分泌物檢查等。最重要：婦科雙合診。
4、避免濫用藥物
建議大家慎重使用保健藥物、美容藥物。女性的保健藥物中常含有激素類成分，濫用可能造成內分泌紊亂，不規律出血，子宮內膜增生、器質性病變等。
小貼士
警惕保健品打著「動物性」「純天然」「純植物性」等旗號，更要警惕成分不明的美容品或減肥藥，往往含「雌激素」。
作者楊曦丨北京清華長庚醫院婦產科主治醫師
漫畫設計丨李吖里責任編輯丨就小盈
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