男人們應該多看看！秋季男人要多吃這些食物！生精益血補腎！

要說起來，秋天是很冷很是煩躁啊，所以啊，秋天飲食的話也就要多多注意了，女人們吃的挺多的，不過，男人的話，在秋天吃飯的話應該多吃吃這些食物，還是比較好的呢！

第一種食物：羊腎

其實可以多吃吃羊腎，因為養腎裡面含有豐富的脂肪，蛋白質，還有維生素A、E、C，還有很多很高的鈣、鐵，和磷等營養物質，平時吃的話可以起到生精益血，還能那個補腎的作用，是很好的食物。

第二種食物：驢肉

其實驢肉我小時候是常吃，因為我是保定人，經常吃那個驢肉火燒，所以吃的還是比較多的。驢肉挺好吃的，它裡面還含有豐富的高蛋白，還有低脂肪，低膽固醇肉類，這些是可以起到補氣養血，還有那個滋陰安神的作用呢。男人多吃的話就可以起到補腎，還有強筋健骨之用的。

第三種食物：韭菜

這幾天我是常吃，常常買點韭菜做餃子吃，它裡面的營養還是挺豐富的。其實大家不知道的是，韭菜裡面含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B，還有那個鈣，還有鐵和磷等營養物質，平時多吃可以起到那個補虛益陽，還有止瀉化膿的作用呢，男人吃的話可以起到那個助陽固精的作用呢，對身體也是很好的呢。

第四種食物：松子仁

我一般是在春節的時候才買呢，因為多吃的話可以強陽補骨，還有和血，潤肺止咳，潤腸通便的作用呢。常吃的話也可以起到強身健體的作用。

所以啊，這些食物男人可以多吃吃，不過其實大家都應該多吃，因為它們都是營養豐富的食物，對身體還是十分不錯的！

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