秋干氣燥，寶寶咳嗽老不好——""少吃三物，多做三事""

盼了好久的中秋小長假結果一刻也不得閑，從上周開始寶寶斷斷續續都在咳嗽。我們這邊現在早晚溫差比較大，昨天寶寶剛好了一點他就要出去跟小朋友玩，結果沒有及時給他隔汗巾，晚上咳嗽又嚴重了。老公說我孩子都照顧不好，他不知道寶寶這樣反覆咳嗽我比他還心疼，真是委屈死了！

熬過了恨不得天天抱著空調的夏天，想著終於不要再擔心蚊子、痱子了，其實這夏秋換季更難伺候。如果寶媽們能夠做到「少吃三物，多做三事」的話，或許秋季咳嗽就沒有那麼難對付了！

【少吃三物】

1，少吃寒涼蔬果

夏季蔬果頗多，來一塊冰鎮的西瓜甜瓜真是愜意。但是，進入秋季以後，大量進食涼性食物就很容易導致腹瀉，如果有咳嗽癥狀的會更加嚴重。建議大家可以適當吃點性溫甘酸的水果，比如梨，葡萄，石榴等。

2，少吃辛辣刺激食品

有的寶寶一直就鍾愛口味偏重的食物，秋季天氣乾燥，對寶寶來說，辛辣刺激食物會給寶寶脆弱的腸胃不好負擔，還有可能助長寶寶的濕熱體質，從而使得寶寶咳嗽更難治癒。能吃是福，但清淡易消化的食物對寶寶身體更好哦！

3，少吃油膩食物和甜食

中醫認為，感冒期間外邪侵犯，正氣奮起抵抗邪氣，容易受到損傷而使正氣受到損害。如果這個期間食用油膩食物，會妨礙脾胃運化功能，從而影響食物營養成分的吸收，不利於增強機體正氣抵抗疾病。寶寶咳嗽也要盡量避免吃太甜的食物，糖會刺激呼吸系統的粘膜，甜味助濕，從而會增加痰的生成，同時甜味也會加劇咽部不適感，使痰液增多，加重咳嗽。

【多做三事】

1，保證睡眠

夏秋換季，大人都很容易出現免疫力下降，小孩子則更需注意，早睡早起，保證寶寶充足的睡眠時間，對提高寶寶的免疫力很有幫助呢！

2，調理脾胃

常言道：「內傷脾胃，百病由生」，一旦脾胃不調，不但會造成消化不良等腸胃疾病，各類健康問題都會隨之而來。這時候可適量多吃百合、蓮子、山藥、白扁豆、栗子、紅棗等食材清補。

3，注意防寒保暖

秋季早晚溫差大，小孩子的活動量大容易出汗，應及時給寶寶增減衣物。洗澡的時間也不宜太長，及時給寶寶擦乾，以防受涼感冒。

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