五臟都有保質期，養五臟，「補五色，做好十個一」，身體慢慢變好

五臟都有保質期，養五臟，「補五色，做好十個一」，身體慢慢變好

五臟都有保質期，每個臟器都有它的黃金時間，一旦保養不好，甚至會提前退休！

保養五臟，要知道每個臟器最喜歡什麼，按照相應的方法進行保養，才能達到事半功倍的效果。

五臟都有保質期，養五臟，「補五色，做好十個一」，身體慢慢變好

一、心臟保質期：40年

研究發現，心臟的保質期為40年，所以一般人們從40歲以後，身體情況下滑的會比較嚴重，心臟向全身輸送血液的效率也會降低。

所以40歲以後，要尤其注意心臟健康情況的觀察，一旦出現心臟不適的情況，儘快進行就醫，以免延誤病情。

並且在50歲左右，是心梗的高發年齡。

心臟——心喜紅

依照中醫五行的理論：心屬火，對應紅色，那麼我們在需要補「心」的時候就應該挑選紅色的食物。

紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，還富含鐵元素。並且它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

養心做好兩個一：

（1）一個養心穴位——內關穴

內關穴可謂是心臟的「衛士」，直接關係到心臟功能的調節。

對於日常的心跳過速、心絞痛等都可以按摩此穴來進行緩解。

（2）一個養心動作——擴胸運動

這個動作既能保護胸壁肌肉，還能增強心臟功能。

方法：兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程。

二、肝臟保質期：70年

肝臟是人體中最大的代謝器官，功能非常強大，肝細胞的再生能力也很強。

但是生活中肝病患者也數不勝數，是因為很多的習慣都會對肝臟造成傷害。所以即使肝臟的保質期很長，我們日常也要好好養肝。

肝臟——肝喜青

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃深色或綠色食物能起到養肝護肝的作用。

所以一些常見的青色蔬菜都可以保肝護肝。

養肝做好兩個一：

（1）一杯養肝茶——玉蘭根茶

玉蘭根，是從歐洲引進的一特種食材，後被我國藥典錄入。

玉蘭根，歸肝經，有清肝、利膽、利尿的作用。每天2-3g玉蘭根茶，用熱水沖泡，有保肝護肝、降尿酸的作用。

（2）一個小動作——閉目

時常閉目不僅可以養神，還可以養肝。

在工作或者是學習的空隙可以進行短時間的閉目，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態。可別小看這閉目的幾分鐘，可以讓你快速恢復精力，還可以保肝。

三、肺保質期：20年

肺部的保質期相對來說是比較短的，從二十歲開始肺部的功能就處於慢慢下降的狀態了。

四十歲左右，人們就會感覺氣喘吁吁，三十歲時，男性每次呼吸會吸入946ml空氣，而到七十歲，這一串數字降到473ml。

肺部——肺喜白

白色食物入肺經，平時多吃白色食物如水梨、白木耳、山藥等，可以緩解秋燥引起的肺部不適的癥狀。

特別是有老慢支等呼吸系統疾病的人，一到秋冬季節病情就會加重，所以建議日常養肺不能少。

養肺做好兩個一：

（1）一杯養肺茶——蒲公英白茉莉茶

取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

蒲公英，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。白色入肺，白茉莉花，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

（2）一個養肺動作——大笑

開懷大笑可以宣發肺氣，使肺吸入足量自然清氣，呼出身體中的廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。

所以心情好對全身的器官都是有利的。

四、腎臟保質期：50年

腎濾過率從50歲開始減少，逐漸失去夜間憋尿的功能，需要多次跑廁所。這也就是為什麼人到中年往往覺得自己力不從心的原因，所以日常養護腎臟對晚年的健康十分重要。

75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。

腎臟——腎喜黑

多吃黑色食品能增強體質、預防疾病，還可以延緩衰老。

中醫五行學說認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。

養護腎臟做好兩個一：

（1）一個小動作——搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

養腎就是養命，現在是養腎的黃金時間，三九補一冬來年無病痛，千萬不要錯過。

（2）一份好睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣有利於腎臟的健康。

五、脾臟保質期：50年

脾胃為後天之本，氣血生化之源」，如果脾胃一虛弱，各種毛病就找上門了。

中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃。所以，養護脾胃可以從吃黃色食物上入手。

養護脾臟做好兩個一：

（1） 堅持一件事——泡腳

因為脾經和胃經都起始於足部，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。

方法：在睡覺前用440度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可。

（2）一個小動作——動腳趾

中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通，如果特別注意對二趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。

可以用腳趾抓地、抓鞋底，或者是按摩腳趾都可以。

養五臟，能做到「補五色，做好以上的十個一」，身體會慢慢變好！

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！