月餅香甜但孕媽媽不能貪吃！

孕婦可以吃月餅嗎?答案是肯定的，但是產科醫生建議孕婦吃月餅應該適量，但需要注意，有的情況特殊的孕媽媽最好不要吃月餅。

孕婦吃多月餅危害大

從營養學角度來說，月餅多為「重油重糖」之品，製作程序多有煎炸烘烤，容易產生「熱氣」，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

月餅中的「營養」很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每天只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每天的脂肪攝入應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的「營養」很是過剩了。

無糖月餅並非真的「無糖」

現在市面上有「無糖月餅」，讓很多孕媽媽欣喜不已，吃無糖月餅就不怕影響健康啦。但所謂的無糖，是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類，但卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。因此，嚴格來說，無糖月餅並非真的「無糖」。

#不宜吃月餅的三類孕婦#

由於自身特殊的身體狀況，以下三類孕婦不宜吃月餅：

1、有妊娠糖尿病的孕婦：高糖食品是妊娠糖尿病孕婦的第一大禁忌，因此高糖的月餅應該列在禁食名單之列。

2、體重增長過多的孕婦：月餅中所含的脂肪、熱量極高，對於本身體重已增長過多的孕婦並不是好的選擇。

3、身體虛弱的孕婦：月餅本身重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！