跑圈大事件，這個周末不能去跑步了！

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這個周末不能再去跑步了

隨著漫長一周地結束

終於有屬於自己的時間

不賴個床怎麼對得起自己呢

天天跑步也怪膩的

生活不是跑步就是馬拉松

這種左腳換右腳、右腳換左腳的枯燥運動

也不是很有意思

所以老鐵們，聽我一句勸吧

脫下跑鞋、離開跑道

多出去見見世面

找回那些遺失的美好

找個茶館、約些朋友

喝喝茶、聊聊天

悠然度日也很舒適

出門去陽光下走走

況且運動也不止跑步一種

省下跑步的時間

呼朋喚友，大快朵頤

說不定單身問題也解決了

熬夜、煲劇、打遊戲、大吃大喝、蒙頭大睡

一天就這麼瀟洒地過去了

什麼煩心事都沒有，只管盡情釋放自己

隨便做些什麼

一天下來，你也會發現這樣挺舒服的

況且跑步也沒什麼用

堅持跑步以後

只不過讓你減掉啤酒肚而已

研究顯示

30分鐘的跑步能燃燒391卡路里

比其他運動多燃燒40%

而這多燃燒的卡路里能讓你更快減掉小肚腩

堅持跑步以後

只不過讓你的骨骼更強韌而已

每周三次每次15分鐘的輕鬆慢跑

就能減少餘生40%患骨質疏鬆症的概率

堅持跑步以後

只不過讓你的身體更強壯、抵抗力更強而已

因為每天堅持跑步能讓免疫細胞更活躍

從而能戰勝病毒入侵

研究顯示

每周5天每次30分鐘跑步的人

生病的天數比久坐不動的人少一半

堅持跑步以後

只不過讓你的心臟更強大而已

跑步是一項提高有氧能力最好的運動

研究顯示

有規律的跑步能增強心血管系統

減少50%的心臟發病幾率

堅持跑步以後

只不過讓你更快樂而已

輕鬆慢跑能讓身體釋放感到舒適的內酚酞

以幫助減壓，並讓你真正感到快樂

通過對跑者跑步前後的腦部掃描

大腦前部以及邊緣區域

（該區域和控制情緒及壓力有關）

分泌更多類麻醉、安眠的激素

堅持跑步以後

只不過讓你為發現新線路而已

昨天正向跑、今天你反方向跑

你會發現原來從這個角度看到的風景完全不一樣

或許還能發現以前未知的幽靜之處

於是，你會想要探索更多不一樣的跑步線路

堅持跑步以後

只不過讓你的睡眠更好而已

有研究顯示

那些長期失眠的人，如果隔天跑30分鐘

那麼入睡所需時間會減少一半

而沉睡的睡眠時間幾乎會增加一個小時

堅持跑步以後

只不過讓你的性生活質量提升而已

研究顯示

男性跑者的性能力能年前2-5歲

而女性也能將絕經期推遲類似的時間

而那些50歲以上每周跑3個小時的人

堅持跑步以後

只不過讓你看起來比同齡人更年輕而已

堅持跑步能減少歲月的留痕

跑步能加快血液循環

從而輸送更多的氧氣和營養到皮膚組織

並排除有害的毒素

跑步能創造體內理想的環境

以優化養護肌膚的膠原質的生成

幫助減少皺紋的出現

堅持跑步以後

只不過讓你的身體更健壯和苗條而已

跑步對大腿和臀部的塑形優於其他任何運動

確實能「榨乾」多餘的脂肪

即使你跑步後30分鐘

你的身體還能保持較高的卡路里消耗

堅持跑步以後

只不過讓你的思維變得更活躍而已

作家、音樂家、藝術家

以及類似創作職業工作者

需要用跑步作為思維突破口

跑步能讓頭腦產生火花

讓你獲得一團糟的「現實生活」的喘息空間

為灰暗麻煩的事情提供新鮮的氧氣

研究顯示

跑步能帶來15%的智力提升

想著想著你會發現

還是跑步最有意思啊

每天跑量不用太多

5、6公里就能活動筋骨

跑步的衝動已經融入骨血

一天不跑渾身沒勁

喝茶、散步、曬太陽

還不如在陽光下盡情奔跑

揮灑汗水來的爽快

如果心情不好了

只要往跑道一站

即便半跑半走

都會感覺到整個人的身心都通透了

鬱悶也會一掃而空

有追劇、打牌玩遊戲的時間

不如看看新的裝備

準備即將開始的馬拉松賽

有聚會嘮嗑的時間

不如和跑友們聊聊自己的跑馬趣事

即使每天和朋友吃吃喝喝

心裡也更有底氣

即使偶爾換換別的運動

也是輔助鍛煉，提升跑步能力

這才是一個跑痴的日常

晨起日落

利用一切閑暇時間去跑步

這才是最幸福的事

這個周末跑起來吧

盡情享受速度帶來的激情

汗水帶來的舒爽

註：本文由小超整合發布

如若涉及版權問題，請及時與小編聯繫

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