醫生告訴他入秋之後多吃南瓜，竟然會變成這樣！真是太神奇了

秋天吃南瓜可以養生，因為南瓜具有豐富的營養價值，是其他食物所沒有的。秋天吃南瓜的好處：補氣益肺：四季養生，秋養肺，所以，秋季要多吃益肺食物。從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。

健脾和胃：入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特別南瓜粥，非常適合脾虛人群食用。

南瓜山藥湯

秋冬要進補，吃多了大魚大肉腸胃難免產生不適，這時候該給家人備一碗南瓜山藥湯，護養腸胃，加倍助消化。

食材：南瓜250克 / 山藥250克 / 冰糖適量

步驟：

1、南瓜、山藥切塊備用；

2、將切好的南瓜山藥放入鍋中，加入適量冰糖和清水煲25分鐘即可。

金黃南瓜羹

這可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜軟糯，牛奶味道香醇，吃了不怕胖，還有健脾養胃，促進血液循環的功效呢！

食材：南瓜 / 純牛奶

步驟：

1、南瓜去皮蒸熟，壓成南瓜泥；

2、加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可。

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