高尿酸沒有癥狀就不重視了嗎，日常生活應該注意什麼？

尿酸高是什麼病？尿酸高通過飲食可以控制嗎？人們生活水平好了，食物吃的多樣化，很多人就開始暴飲暴食，日常飲食不注意，故而招來很多疾病，而尿酸高就是這些病症中的一員。

是指在身體代謝中，嘌呤代謝失常、紊亂，血液中尿酸增多，造成代謝失調。在夏天，很多人喝冰啤、吃海鮮，造成嘌呤過多，引起高尿酸，這需要引起重視。

由於藥物、中毒或內源性代謝產物抑制尿酸排泄或再吸收增加。

當陰離子轉運系統受抑制時，會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。

原發性高尿酸血症起初大都無任何癥狀，部分可演變，從而誘發急性關節炎、痛風、腎結石及尿酸腎病，該病還和肥胖症、高血壓、冠心病明顯相關。

高尿酸患者中男性的患病率比女性要高，女性要到停經後才開始上升，慢慢達到成年男子水準。

高尿酸症應該如果防治呢？

1.多喝水，勤排尿

腎臟對尿酸排泄有著十分重要的功能，正常情況下，體內絕大部分尿酸都經腎隨尿液排出。

如果飲水不足，蓄積在腎臟和輸尿管的尿酸自然沒辦法隨尿液排出。久而久之，大量的尿酸鹽就會形成腎結石、尿路結石，從而引發腎絞痛、腎積水等情況，建議每天飲水量大於 2 升。

適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

3.多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

4.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。

茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

5.菊苣蒲公英茶

將蒲公英根洗凈，菊苣根也洗凈，均切成小段，以1:1比例混合，可以每日泡水喝。

在《傷寒雜病論》中有記載的菊苣蒲公英茶：菊苣10g、蒲公英10g，梔子10g、葛根8g、山藥5g、百合5g，材料配比可根據比例及病情適當增減，藥材要搗碎，利於藥性發揮。一天3次。堅持飲用即可。

6.薄荷蘆薈茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：薄荷3克、蘆薈3克、澤瀉10克、刺玫果5克、茜草3克。加1000毫升水加熱至沸騰，15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮15分鐘後取汁，最後將兩種汁混合飲用。

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